Remo al cuello, manos separadas
Publicado el 3 agosto, 2009 |
Workout
Trabaja principalmente el conjunto de los deltoides, lostrapecios, los bíceps y los músculos del antebrazo, los glúteos, los sacrolumbares y los abdominales
Esta rutina trabaja principalmente el conjunto de los deltoides, lostrapecios, los bíceps y los músculos del antebrazo, los glúteos, lossacrolumbares y los abdominales. Es un movimiento de base muy completo que permite obtener un físico “hercúleo”.
Preparación:
- De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta.
- Tomar la barra en pronación apoyada sobre los muslos.
- Manos separadas un poco más que la anchura de los hombros.
Ejecución:
- Inspirar y tirar de la barra hasta el mentón elevando los codos lo más alto posible.
- Controlar el descenso de la barra evitando las sacudidas, espirar al final.
- Repetir el movimiento.
