Localiza el esfuerzo sobre los pectorales y especialmente sobre los haces claviculares....
Leer más →Esta rutina trabaja los pectorales (principalmente los haces claviculares) al mismo tiempo que los flexibiliza....
Leer más →Esencialmente, localiza el esfuerzo sobre los pectorales mayores. ...
Leer más →Favorece el estiramiento de los pectorales mayores....
Leer más →Esta rutina es excelente para estirar el pectoral mayor y flexibilizar la cintura escapular...
Leer más →Esta rutina es excelente para el pectoral mayor y los tríceps...
Leer más →Trabaja el pectoral mayor, principalmente los haces inferiores, los tríceps y el deltoides anterior. ...
Leer más →Trabaja el pectoral mayor...
Leer más →Excelente para desarrollar los pectorales a nivel del surco esternal...
Leer más →Es excelente para un primera aproximación del desarrollo y permite trabajar los pectorales sin esfuerzo de concentración en la colocación del cuerpo...
Leer más →Trabaja la porción superior de los trapecios, el angular del omoplato, la porción media de los trapecios y los romboides,...
Leer más →Esta rutina desarrolla la porción superior del trapecio y principalmente su haz occipito-clavicular así como el angular del omoplato....
Leer más →Esta rutina trabaja los trapecios, los deltoides, los angulares del omoplato, los biceps, los músculos de los antebrazos, los abdominales, los glúteos y los sacrolumbares. ...
Leer más →En la hiperextensión trabajan principalmente el cuadrado lumbar, los espinales erectores de la columna, que son el iliocostal, longísimo, espinales del tórax y esplenio...
Leer más →El peso muerto con barra forma parte de los tres movimientos del power-lifting....
Leer más →Trabaja más intensamente los cuádriceps y la masa de los aductores...
Leer más →Esta rutina trabaja el conjunto de los músculos espinosos...
Leer más →Permite una mejor concentración del trabajo sobre la espalda...
Leer más →Una rutina que permite trabajar varias partes de la espalda...
Leer más →Una excelente rutina para trabajar la espalda al mismo tiempo que los brazos y antebrazos....
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