La menopausia puede ser el momento ideal para que las mujeres comiencen a hacer ejercicio; este hecho lo cita una nueva investigación que sugiere que el cuerpo de la mujer se adapta mejor al ejercicio...
Leer más →Si no quieres ser un atleta aficionado, ni siquiera deseas un cuerpo diez, pero necesitas luchar contra la grasa corporal que te hace tener esas gomas que flotan a tu alrededor, deberías saber algunas cosas...
Leer más →La recuperación es de suma importancia si tu rutina de ejercicios preferida es correr por el vecindario o hacer chocar los hierros en el gimnasio. Dar a tus músculos mucho tiempo para descansar y recuperarse...
Leer más →El clima es ideal y el romance está a pleno esta semana que se inicia; estamos a unas horas de ese momento especial llamado “El Día de San Valentín”, que no solo debe ser un...
Leer más →Un estudio de la Universidad de Birmingham publicado en el prestigioso Science Daily a mitad del año pasado indica que los intervalos de descanso extendidos entre series pesadas, podría ayudar al crecimiento muscular. Los hallazgos...
Leer más →Si quieres sacar el máximo provecho de las flexiones, deberías asegurarte de que puedes pasar esta prueba; el tronco es sin duda la parte más importante del cuerpo cuando se realizan flexiones. Después de todo,...
Leer más →Este programa de entreno avanzado está diseñado para nuestros amigos culturistas que están a un nivel superior, pero desean competir y conquistar escenarios esta temporada; entonces, si quieres ser un atleta de élite, aunque tengas...
Leer más →Los levantadores exitosos encuentran consuelo en la disciplina; esto es lo que puedes aprender de ellos, en estos momentos donde el clima es tu rival. Hace frío y nada te motiva a empezar tu dieta...
Leer más →Según el gobierno hindú y la Organización Mundial de la Salud, el yoga puede contribuir a la resiliencia contra las enfermedades no transmisibles y se puede utilizar para prevenir y controlar muchas otras enfermedades de...
Leer más →Probablemente sabes que la presión arterial alta, o la hipertensión, es un importante factor de riesgo de ataque al corazón, derrames cerebrales, causales de problemas de demencia y dentro del plan de entreno, un limitante...
Leer más →Lo ves a menudo en grandes gimnasios; después de un entreno de peso hardcore, los atletas tienen a menudo el hábito de ir a la cinta de correr durante 30-60 minutos de cardio; a pesar...
Leer más →El invierno está en sus peores días y quieres realizar actividades con comodidad al asomar las narices al aire libre; es obvio que necesitas de algunas ropas especiales, desde la íntima hasta sudaderas que definitivamente...
Leer más →Después de todo, para empezar el año te recomendamos la “reina de los ejercicios”, que tiene sus trucos pero también sus sabores agradables al momento de mostrar un cuerpo fenomenal después de unas cuantas semanas...
Leer más →En lugar de entrenamientos aeróbicos largos, existen vertientes científicas del área deportiva que abogan por un enfoque diferente; hacer recorridos cortos a bajas temperaturas sobre la bici, lo que aumentará tu umbral de lactato y...
Leer más →En pocas palabras, la idea es construir masa muscular superando el momento actual para incrementar y llegar alguna vez al alto rendimiento; no nos importa si eres un competidor de CrossFit que desea adquirir más...
Leer más →Los atletas que entrenan en invierno dentro de un ambiente duro, incluyendo la lluvia o nieve, las temperaturas variantes o la calidad del aire influyen en el sistema inmunológico; por un lado, se puede sacar...
Leer más →Muchos culturistas creen en la conexión mente-músculo, lo que significa ir activando un músculo mentalmente. Otros creen que si un ejercicio se desarrolla en forma como se cita en una técnica específica, los músculos objetivos...
Leer más →Sabemos que has oído esto por lo menos una docena de veces y estás pensando probablemente que parecemos un sitio de internet que predica el material viejo, pero ¿ alguna vez has establecido metas y...
Leer más →Uno de los aspectos clave de la preparación mental adecuada viene de dentro de uno mismo, sobre todo a inicios del año donde las cosas deben empezar a cambiar. Sin ser capaz de motivarte a...
Leer más →Durante los últimos años los mejores instructores han emprendido una misión personal como buscar y corregir información errónea alrededor de comunidades de fitness y los profesionales que saben donde están los secretos guardados. Lo peor...
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