Aquí no hay nada más satisfactorio y refrescante que pasar tiempo en la naturaleza con nada más que tu mochila; el verano está a pleno y todos quieren ir a la playa para disfrutar de...
Leer más →La salud, inestabilidad económica y el cambio climático son sólo tres de las muchas razones de montar una bicicleta como alternativa al transporte; esta vez comentamos algunas maneras elegantes de concebirla como una compañera de...
Leer más →Nadie lo hace bien, nadie lo entrena bien, y como resultado generalmente no es productivo; si puedes usar una cantidad significativa de peso, es probable que no lo hagas bien. A menos que puedas agacharte...
Leer más →Llamar cardio a un plan de «acondicionamiento metabólico» serio, no es serio, por lo menos científicamente hablando; de cualquier manera, no es sólo aburrido sino es francamente estresante concentrarse en el cardio por 45 a...
Leer más →Los días cálidos y soleados son la oportunidad perfecta para ponerte en forma con entrenos en el parque te tu ciudad; es difícil justificar el entreno en un gimnasio oscuro cuando el sol sigue brillando afuera...
Leer más →¿Qué es más importante: seguir apilando el músculo o envejecer bien?; esa es la pregunta que los atletas dedicados necesitan preguntarse a medida que crecen y es la pregunta más honesta que uno se puede...
Leer más →Lo maravilloso del agua es que te la da resistencia natural con absolutamente ningún o muy bajo impacto sobre las articulaciones; para aquellos con artritis severa u otros problemas en las articulaciones, ofrece la alternativa...
Leer más →Como un principiante o alguien que acaba de volver a los entrenos, una gran parte del desarrollo no es sólo lo que estás haciendo en el gimnasio, sino también los hábitos que se crean durante...
Leer más →Dejar las excusas para entrenar, no importa la hora, es algo que demuestra lo grande que puedes ser cuando deseas llegar a tus objetivos; si trabajas con Yoga, Pilates o alguna actividad oriental o incluso...
Leer más →Entrenar por las mañanas podría no ser un problema tan grande para los culturistas; pueden escaparse de las sentadillas, pesos muertos, u otros ejercicios complejos, trabajando con ejercicios sustitutos que pueden desarrollar sus músculos objetivos...
Leer más →¿Como estáis? Ya estoy de nuevo por aquí para traeros una riquísima receta de un brownie muy especial, además de ser fit!! Ingredientes para el brownie 1 remolacha grande 100 ml de leche de coco...
Leer más →Un ejercicio eficiente y sencillo a veces es difícil de combinar; esta rutina denominada paseo del agricultor se realiza sosteniendo un objeto pesado en las manos o en una mano, pudiendo ser barras, un par...
Leer más →El método “Loaded Carries” simplemente significa que irás transportando cargas de varias maneras; podría ser caminar con pesas en tus manos, llevando una carga entre los codos, sosteniendo una barra, pesas, o kettlebells por encima...
Leer más →Los vikingos podrían ser más conocidos por varias cosas, pero lo que se sabe es que con esos cuernos impresionantes, estos chavales también sabían una cosa o dos acerca del remo. En sí, el remo...
Leer más →Hola hola!! Os traigo una nueva receta, y nunca mejor dicho, recién sacada del horno. Se trata de una deliciosa magdalena rellena y con Nutchoc. Un magnifico sabor a chocolate te deleitará y querrás repetir...
Leer más →Los aprendices o novatos piensan que el duro entreno en el gimnasio significará ganancias increíbles y, es más, hay muchos pero muchos que entrenan 7 días a la semana durante 2 a 3 horas por...
Leer más →No te dejes atrapar por tu ropa cuando empieza el verano; hablamos de muchos miles de amigos que sienten que no llegan para disfrutar de las playas durante el mes de julio y agosto. Aquí...
Leer más →Lo creas o no, hay más en la respiración que simplemente estar inhalando y exhalando; en realidad, puedes mejorar significativamente tu respiración con esta técnica denominada en inglés “Crocodile Breathing”, que simboliza como la “respiración...
Leer más →Si no puedes pasar esta prueba, entonces tu agarre no es sólo la parte débil de un todo, sino que también tus codos comenzarán a dar problemas y como siempre son molestosos, lo que puede...
Leer más →Claro cuando hablamos de hacer cardio, de seguro prefieres trabajar en el trineo o sobre una bici elíptica, pero vamos a enfocarnos también en una de las máquinas que pudieren ser más eficientes para conseguir...
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