Fisiología del ejercicio
Antes de empezar a entrenar es importante conocer los estímulos del organismo al tipo de ejercicio adecuado a los objetivos personales
La Fisiología del Ejercicio es el cimiento más importante dentro de las ciencias del deporte para prever y estimar la calidad de entrenamiento de una persona. Hay distintas formas de entrenar, pero cada ser biológico responde de determinada manera, es por ello que se debe estudiar las respuestas del organismo humano a los estímulos físicos del ejercicio y la actividad, a fin de evitar el sobre-entrenamiento y la fatiga muscular. Un ejemplo está en una persona que busca afinar las piernas y realiza mucho esfuerzo pero motivando la hipertrofia muscular y no la definición de los músculos.
Introducción a la fisiología del ejercicio
Cada estímulo o movimiento que realiza la persona provoca una respuesta fisiológica, biológica, una reacción celular, metabólica y enzimática distinta en cada estímulo. Para ello se realiza estudios sobre Volumen o Duración del estímulo, Intensidad, Frecuencia, Densidad, Factores medioambientales y el Estatus Fisiológico de Potencia, Fuerza, Flexibilidad y Resistencia.
Cada movimiento produce un cambio en alguna parte del cuerpo, en el sistema óseo, muscular, hormonal o nervioso. El estudio de estos movimientos o estímulos se realizan sobre los cambios agudos que suceden en el momento, o mediante las respuestas y adaptaciones crónicas al estímulo físico. Es relevante conocer los resultados en una persona que es estimulada físicamente con distintas sesiones de entrenamientos midiento la intensidad, frecuencia, periodos de descanso, etc. Con ello se logra planificar a largo plazo los tipos de entrenamiento ayudando a a la persona a establecer sus prioridades dentro del gimnasio.
En la metolología del entrenamiento deportivo, el médico debe conocer sobre el entrenamiento deportivo, el profesor de educación física debe conocer sobre fisiología, el nutricionista debe conocer sobre el entrenamiento deportivo, fisiología y sobre nutrición deportiva. Estamos hablando de un campo en donde varios profesionales confluyen. También podemos extenderlos a los kiniesólogos del deporte.
Areas de aplicación de la fisiología del ejercicio
- Aplicada a los deportes.
- Aplicada a diferentes poblaciones ( niños, hombre, mujer, edad ).
- Aplicada a la evaluación médico-deportiva en laboratorio ( test ergométrico, isoquinéticos, etc ), o en campo deportivo ( test de lactato, VO2, etc ).
- Aplicada a la nutrición e hidratación.
- Aplicada al deporte según las condiciones ambientales.
- Aplicada a la fundamentación de los métodos de entrenamiento.
- Aplicada al campo de la medicina preventiva y rehabilitación.
- Aplicada a la prevención y rehabilitación traumato-ortopédica y kinésica.
