Deltoides posterior en máquina específica

Trabaja el deltoides (principalmente su porción posterior)

Esta rutina trabaja el deltoides (principalmente su porción posterior), el infraespinoso, el redondo menory, al final del movimiento, durante la aproximación de los omoplatos, el trapecioy el romboides.

Preparación:

• Sentarse de cara a la máquina.
• Apoyar el pecho sobre el respaldo.
• Estirar los brazos hacia delante.
• Tomar los mangos con las manos.

Ejecución:

• Inspirar, separar los brazos lo más posible hacia afuera
• Juntar los omoplatos al final del movimiento y espirar.
• Repetir el movimiento.

Hombros