Bienvenidos al Gimnasio Virtual de MASmusculo strongsite, donde podrás encontrar la información más valiosa y las mejores rutinas para tu entrenamiento muscular.
En las diversas secciones, te presentamos los mejores ejercicios incluyendo la mayor colección multimedia de la red. Además te presentamos algunos consejos que te ayudarán a mantener el nivel de motivación para conseguir y cumplir todos tus objetivos.
El problema de todo principiante o atleta que no está en ritmo es que desea entrenar, le encanta hacerlo, pero tal vez no quiera entrenar en casa. Comencemos con algunas suposiciones, primero, quieren sinceramente ser...
Leer más →El manejo de la hormona de crecimiento (GH) es un tema bien conocido por los culturistas, ¿pero?. Suficiente cantidad de ella corriendo por tus venas de forma natural mediante alimentos o mediante promotores naturales, hacen...
Leer más →No hay nada más motivador para un atleta, que desarrollar habilidades y alejarse de las lesiones con un programa de entrenamiento como el del Cross Training. En esta actividad llegarás a combinar ejercicios de otras...
Leer más →¿Adivina qué?… no tienes que pasar tus días de descanso en el sofá pensando en el gimnasio o tratar de entrenar en casa sin asesoramiento profesional. Nuestra sugerencia es coger motivación y aprovecha tu tiempo...
Leer más →Hay tantas cosas que hacer, y puede ser difícil equilibrar las cosas entre el trabajo y la vida privada; sin embargo hacer fondos en casa puede ser una manera interesante de pasar el tiempo con...
Leer más →El puente lumbar (popularmente conocido como bridge) es parte de los programas de calistenia, pero también de acondicionamiento físico que se puede hacer en casa. sin embargo, en esta temporada donde tenemos que quedarnos en...
Leer más →Da rienda suelta a tu verdadera fuerza y entrena en casa de forma segura con el entrenamiento de peso corporal Con los ejercicios de peso corporal, no hay excusa para no construir el físico de...
Leer más →La sentadilla frontal siempre ha sido un ejercicio básico en los programas olímpicos de levantamiento de pesas, ya que sirve como base para otros ejercicios como el «Clean» del Power o del Cross Training. Pero...
Leer más →Nadie realmente espera con ansias el día de la piernas, por supuesto, hay algunas excepciones que pueden ser algunos chavales presumidos con patas de pollo, pero para la mayoría, es un «mal necesario». Ahora bien,...
Leer más →Las clases de CrossFit se ofrecen a los miembros donde las clases incluyen una sesión de calentamiento generalizada, desarrollo de habilidades para los participantes y luego un entrenamiento de alta intensidad que dura de 10...
Leer más →No hay una sola forma correcta de perder peso, pero el CrossFit puede ayudarte para derretir grasa corporal como nunca. Antes de hacer una hora de ejercicios cardiovasculares o de hacer ejercicios con burpees o...
Leer más →Aunque no es un deporte centrado en la dieta, los powerlifters de hoy requieren poner atención a la nutrición. Cada vez más atletas se están dando cuenta del importante valor de los alimentos integrales y...
Leer más →El CrossFit está en todas partes y debido a que se ha vuelto tan popular y muchas personas han logrado resultados impresionantes al hacerlo… es comprensible quedar intrigado por esta actividad que además de única,...
Leer más →El molino de viento es el ejercicio que nadie hace pero que todos lo necesitan al hacer CrossFit. Aquí hay una lista de frases de moda que necesitan de un proceso de trabajo o rehabilitación...
Leer más →A muchas chicas se les pregunta si subirán al escenario o si lo están haciendo. Y si dicen que no, entonces la pregunta es siempre: «¿Porqué no?». Muchas chicas que han desarrollado músculos y han...
Leer más →El aprendizaje de la técnica del ejercicio denominado arrancada o arranque de potencia (snatch) dentro del Cross Training es una de las habilidades más difíciles de dominar, ya que requiere flexibilidad, fuerza, potencia y técnica....
Leer más →En ciertos círculos de culturismo, hay algunas palabras que simplemente no usas. Y CrossFit es uno de ellos, ¿verdad?. En realidad, un gran y creciente número de culturistas están más exhaustos con el CrossFit que...
Leer más →Este destructor de quads, amigable con tus rodillas te permitirá cargar más pesado y realmente concentrarte en un ejercicio de piernas que deseas apuntar. Nadie ingresa al gimnasio para debilitarse, y nadie quiere salir lastimado...
Leer más →Un axioma del entrenamiento con pesas favorece el anabolismo muscular, pero la tasa de síntesis de proteínas se puede reprimir durante la actividad muscular intensa. Los ejercicios físicos de alta intensidad, de los que se...
Leer más →Todos hemos escuchado la expresión «las parejas que sudan juntas permanecen juntas», pues, entrenar con tu pareja en San Valentín es una forma perfecta de aumentar tu motivación y ponerte en forma en este día...
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