Vitamina D
Esencial para mantener los niveles normales de calcio y fósforo, importante para el fortalecimiento de los huesos
Es un micronutriente esencial para el organismo. Es producida por la piel, pero también se encuentra naturalmente en algunos alimentos y en forma de suplementos. En condiciones normales, el organismo necesita de cantidades muy pequeñas de esa vitamina para su buena puesta en marcha. La vitamina D desempeña muchas funciones importantes, contribuyendo, como todas las otras vitaminas, para que el organismo esté siempre en equilibrio, trabajando en sintonía para la mantención de la salud. La vitamina D forma parte del grupo de las vitaminas liposolubles (solubles en grasa). La vitamina D se encuentra en productos lácteos como el queso, la mantequilla, la crema de leche, la leche enriquecida y otros como el pescado, Ostras, y los cereales enriquecidos:
Importancia de la vitamina D
- La vitamina D tiene función importante en la formación de los huesos y dientes, por presentar papel fisiológico como regulador en la del mineral calcio.
- También es conocida como vitamina anti-raquítica, por su acción protectora contra el raquitismo, enfermedad caracterizada por anormalidades estructurales de los huesos que sustentan el peso como la tíbia, costillas, húmero, radio y envuelve la mineralización perjudicada de los huesos en crecimiento.
- Es importante también en la prevención y tratamiento de la osteoporosis enfermedad donde la densidad mineral ósea se vuelve mucho baja, volviendo el esqueleto incapaz de sustentar estreses habituales, una condición caracterizada por ocurrencia de fracturas e hipocalcemia niveles de calcio en el organismo abajo del normal.
- Actúa sobre todo en tres regiones del organismo: en el intestino, donde estimula la absorción de calcio, fósforo, magnesio y zinc; en los riñones, auxiliando en la reabsorción de calcio y fósforo; bien como en los huesos, favoreciendo la deposición de minerales (mineralización ósea) en especial en la fase de crecimiento. La vitamina D, por lo tanto, es esencial en el mantenimiento de los niveles normales de calcio y fósforo, que posibilitan la mineralización ósea, importante para el fortalecimiento óseo.
- La vitamina D también contribuye para la puesta en marcha normal de la glándula tiroides.
