Las 3 fases del Sistema Hiperanabólico de Milos Sarcev
No os puedo enseñar nada, Solo puedo haceros pensar, Sócrates
Como introducción vamos a detallar la fisiología de la hipertrofia muscular como una ciencia que indica la necesidad que una persona tiene para desarrollar un entrenamiento de peso de alta resistencia e intensidad; este tipo de actividad física anaeróbica causará una reducción de nutrientes del músculo (glucógeno, aminoácidos, ATP…) y daño muscular (micro-roturas en las fibras musculares) causados por un entrenamiento intenso que producirá un shock en el cuerpo, el cual comenzará a entrar en catabolismo (degradación proteica) durante el entreno.
La pérdida de nutrientes, el catabolismo y el sistema inmunológico responderán como consecuencia a este entrenamiento intenso, disparando la fase anabólica que sigue al entreno, para regular la homeostasis (estado normal del cuerpo); recordemos que cuando se practica ejercicios de forma regular, el cuerpo adopta una posición de “super compensación”, enviándose más nutrientes hacia el músculo y las fibras musculares de los músculos implicados en el entreno, preparando a los músculos para el próximo “shock” o una sesión intensa de entrenamiento.
Este es el modo en el cual los atletas que entrenan habitualmente ganan masa muscular, se hacen más grandes y más fuertes; pero cuando hablamos de la ciencia del deporte, encontramos un montón de hechos contradictorios en los que se sugieren métodos de incremento hipertrófico muscular y por ello los atletas del Team MASmusculo nos hemos arriesgado a hacerlo de un modo distinto.
Como tenemos la habilidad de pensar, nos hacemos una serie de preguntas para concluir que es lo que tiene más sentido para cada uno; somos conscientes de que el catabolismo es destructivo, degradador, insano y, en términos médicos, cada el estado catabólico en el cuerpo es tratado muy seriamente y los pacientes en estado catabólico son tratados con urgencia, por este motivo el paradigma se centra en ¿ por qué todo el mundo intenta llevar su cuerpo a un estado catabólico cada vez que se entrena, o incluso peor, diariamente, tal y como hacen los atletas profesionales ?
Esto es equivalente a destruir una casa todos los días, y después volverla a construir, ¿ no es cierto ? ¡ Esto no tiene ningún sentido !
El Sistema de Estimulación de la Hiperemia
Considerando que existen varios estudios científicos probados, se ha diseñado un protocolo específico de suplementación deportiva para entrenamientos llamado “Sistema de Estimulación de la Hiperemia” que asegura a los atletas a mantener este estado hiper-anabólico durante su entrenamiento en vez de entrar al estado catabólico.
- El sistema circulatorio del hombre contiene unos 5 a 6 litros de sangre (4-5 en las mujeres).
- Cuando estamos en estado de reposo, los músculos solamente contienen un 10% a 15% de sangre en el interior, el resto se encuentra en el torrente sanguíneo, ya que no existe demanda de nutrientes considerable en este estado de reposo (lo que representa una cantidad de sangre intramuscular de 20-30ml por Kg de músculo).
- Sin embargo, cuando se comienza una actividad física, la sangre es enviada hacia los músculos involucrados en el ejercicio, y este incremento del flujo sanguíneo hacia los músculos (hiperemia), puede alcanzar asombrosamente un 60% (o más) de sangre dentro de los músculos durante un ejercicio de levantamiento de peso por ejemplo; ¡Y ésto SOLO pasa durante el entrenamiento!
Si nosotros aportamos todos los nutrientes anabólicos en forma predigerida y esencial (ATP, glucosa, aminoácidos, etc…) y los liberamos en el torrente sanguíneo justo antes del entrenamiento, y posteriormente seguimos aportando nutrientes durante el entrenamiento mientras que se eleva el nivel hormonal en el cuerpo (insulina, testosterona…) seremos capaces de crear un entorno inmediato y propicio para mantener el estado anabólico.
Por lo tanto, en vez de perder nutrientes (degradación proteica o catabolismo) y llegar a un estado insaludable, estamos mejorando el consumo nutricional de nuestras células y asegurándonos el anti-catabolismo, el cual creará el entorno necesario para obtener la maxima hipertrofia muscular.
Durante el siglo 21 se ha entrenado a muchos profesionales IFBB (competidores del Olympia) con resultados sorprendentes, usando el método específico de suplementación durante el pre-durante-post entreno (la Tres Fases del Sistema Hiper-Anabólico)
La Hiperemia en el Organismo
La hiperemia o el flujo sanguíneo muscular durante el ejercicio, es casi instantáneo y se alcanza rápidamente; necesitamos aprovechar este momento para introducir la máxima cantidad de anti-catabólicos y quemadores de grasas, ya que esto sólo pasa durante el entrenamiento (recordemos que en este momento es cuando tenemos la mayor cantidad de sangre en nuestros músculos) y uno de los mayores problemas que se tiene con muchos atletas (culturistas, y atletas profesionales), es la “manía de cero carbohidratos” la cual ha sido muy popular durante muchos años y que se contrapone a los fundamentos de la nutrición deportiva.
Los carbohidratos son el combustible principal de los músculos que ocasionan las contracciones en los entrenamientos; los músculos entrenados muestran una mayor capacidad para oxidar los carbohidratos y está aceptado por la ciencia que los carbohidratos disponibles limitarán la capacidad de desarrollar la actividad física de alta intensidad.
Cuando se agota el glucógeno en el músculo, solo se podrán realizar ejercicios de baja intensidad para mantener la homeostasis de glucógeno en sangre, lo que es crucial para el rendimiento del deportista; el esfuerzo físico se podrá mantener más tiempo si los niveles de glucógeno se mantienen cuidadosamente realimentando con glucógeno pre-almacenado, y añadiendo glucosa en la sangre durante el transcurso del ejercicio físico y esta es la razón exacta del por qué se incluye una cantidad específica de carbohidratos en las 3 fases del denominado Sistema Hiperanabólico.
La concentración de la mayoría de los aminoácidos en forma libre es bastante baja en los fluídos intra y extracelulares del cuerpo, y por esta razón los carbohidratos y las grasas proporcionan la energía requerida como combustible y regeneran el ATP, sin embargo, si se produce una falta de ambos compuestos en la sangre, acompañados con el agotamiento del glucógeno en el músculo se producirá una oxidación de la energía significante.
Esto disparará la degradación de proteína o catabolismo (y como fin la pérdida muscular) en el organismo para responder ante la demanda de energía, lo que debe de ser evitado a toda costa.
- Los aminoácidos no deberían de ser comprometidos nunca o permitir que sean convertidos y utilizados como combustible; en vez de eso, deberían de ser utilizados para la construcción de proteínas y tejidos (en este caso, tejido muscular).
- Posteriormente, las deficiencias de algunas vitaminas y minerales pueden perjudicar el rendimiento en el desarrollo de la actividad física e influir en el uso de estos sustratos.
- También, es evidente la necesidad de la creatina para para el crecimiento muscular y la realización de ejercicios de alta intensidad
Todos estos hechos científicos son los se consideraron cuando Milos Sarcev creó el Sistema de Estimulación de la Hiperemia, basado en 3 fases de suplementación pre / durante / post.
Las Fases Anabólicas del Milos Sarcev’s Line Signature
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Las fórmulas de Milos Sarcev están diseñadas para la HIPERTROFIA MÁXIMA, alcanzando el mayor valor de síntesis protéica / anabolismo, mientras que se mantiene un bajo nivel de degradación/catabolismo; los deportistas que usan una dosis en sus entrenamientos notarán los resultados sensacionales en recuperación muscular e incremento de masa muscular (en el caso de los profesionales no excederse de más de 2 servicios por sesión)
- La Fase – 1; Antes del Entreno, se debe consumir 20-30 minutos antes de entrenar para iniciar la saturación y reparto de nutrientes anabólicos a la sangre para preparar los músculos para la hipertrofia.
- La Fase – 2; Durante el Entreno, se consume mientras se está entrenando cuando la circulación de la sangre es mayor, para asegurar la inmediata y máxima absorción de nutrientes anabólicos para un máximo crecimiento muscular.
- La Fase – 3; Después del Entreno, se toma justo después de entrenar, completando la supercompensación de nutrientes anabólicos a los músculos para una máxima hipertrofia.
