Whey Protein con Mantequilla de Maní y Avena
Publicado el 16 abril, 2012 |
Suplementos
Un batido de pre-entreno lleno de proteínas, fibras, y carbohidratos.
Este batido está orientado a los que compraron su Whey Protein con sabor a chocolate y desean añadir valor nutricional a su alimento ganador de peso; en esta ocasión usaremos la avena que nos provee del carbohidrato para la recuperación del glucógeno muscular que se perderá en el entrenamiento, la mantequilla de maní nos da el extra proteico, y la canela nos ayuda a combatir el exceso de gases y favorece la digestión.
El siguiente batido nos proporcionará 550 calorías de calidad con 41 gramos de proteínas, 66 gramos de carbohidratos, 8 gramos de fibra dietética, 7,5 gramos de carbohidratos de azúcar en forma de fructosa y 13,5 gramos de grasa.
Ingredientes:
- 1 cacito de Whey Protein de chocolate
- 1 cucharada de Mantequilla de Maní
- 1 taza de Avena
Preparación del Batido:
- Hechar el hielo y el agua a la licuadora
- Agregar la mantequilla de maní y la avena
- Batir el contenido en la licuadora y por último agregar el Whey Protein
- Verter el contenido en un shaker y batirlo
- Consumir el batido antes de entrenar
