Whey Protein con Leche, Banana y Queso Cottage
Publicado el 17 abril, 2012 |
Suplementos
Un batido post-entrenamiento especial para la recuperación completa
Este batido está orientado a los que compraron su Whey Protein con sabor a vainilla y desean recuperarse de los duros entrenamientos; en esta ocasión usaremos la leche que nos provee de las proteínas extra y el calcio necesario para cuidar nuestro sistema articular siendo una fuente de nutrientes única que además controla los lípidos sanguíneos, el queso cottage por su parte añade la caseína que nos ayudará a la síntesis proteica en forma gradual mientras se reponga el cuerpo con un sabor agradable y de fácil absorción; mientras que la banana es una buena fuente de vitamina B6, mucho potasio y carbohidratos manteniendo la masa muscular y evitando la aparición de calambres en la próxima sesión de ejercicios.
Ingredientes:
- 1 cacito de Whey Protein de vainilla
- 2 bananas
- 1/2 taza de queso cottage
- 1 vaso de leche
- Cubitos de hielo
- Stevia (edulcorante natural 0 calorías)
Preparación del Batido:
- Licuar las bananas y el queso cottage con la leche, la stevia y los hielos con una licuadora.
- Verter el contenido en un shaker al gimnasio y si es posible mantenerlo frío en la mochila térmica..
- Al final del entrenamiento añadir el Whey Protein.
- Batirlo y consumir inmediatamente después del entrenamiento.
