La preparación para entrenar es fundamental, pero la recuperación muscular es también muy importante para consolidar las ganancias de tu esfuerzo. Si bien en nuestras publicaciones repetimos y ya todos saben el poder de las proteínas sobre la...
Leer más →Si quieres perder peso y secar lo más posible tu físico después de que ya pasó el tiempo de planificar tu temporada, podrías hacerlo, ¿pero cómo?. Si buscas perder 5 kg o 10 kg las...
Leer más →Nuestra ingesta diaria de proteínas podría estar desequilibrada y esto podría deberse al consumo de huevos en el desayuno… ¿cómo?…. Y es que gran parte del aporte de proteínas, especialmente en el desayuno, se basa...
Leer más →La nutrición deportiva invernal se trata de que pongas atención a tus necesidades, alimentándote e hidratándote constantemente. ¿Sabías que la nutrición deportiva se relaciona más a tu dieta general que cualquier comida de antes, durante...
Leer más →Hay diferentes opiniones al respecto cuando comparamos las proteínas en polvo vs los alimentos enteros, sobre todo en la nutrición deportiva. Para responder a esta pregunta, analizamos un estudio muy interesante, que desvela algunas verdades...
Leer más →El aceite de pescado, un aliado de la salud y del rendimiento podría ser un rival si no lo usas correctamente. Aunque suena impresionante, el aceite de pescado que consumes como parte de tu alimentación,...
Leer más →Pronto nos despediremos de un año que cambió nuestras vidas, pero antes de darle la bienvenida al 2021, hay otro desafío para mantenernos cerca de nuestros objetivos: ¡ llegar al final de Reyes y evitar...
Leer más →La mayoría de los humanos no mastican mucho la comida… simplemente usan sus dientes para arrancar trozos de alimentos, ¿y las enzimas digestivas?. A estas delicias navideñas, llamadas alimentos lo obligan a bajar por su...
Leer más →En tu mundo saludable seguramente ya conoces la proteína en polvo, que es la forma más clásica de este producto. Pero si quieres tener otras opciones y dejar de lado el shaker, puedes recurrir a...
Leer más →Es el momento potenciar tu rendimiento y superarte, tomando los suplementos para el esfuerzo muscular cuando necesites. Pero, ¿cuáles son los nutrientes e ingredientes activos que marcarán la diferencia y en los que puedes confiar...
Leer más →Los batidos preparados o en polvo se suelen disfrutar de diferentes formas, ya sea en verano o invierno, todo depende del gusto personal. A todos nos hacen bien los batidos, además son imprescindibles para la...
Leer más →No pensamos en la proteína incluida la proteína de soja como una forma de mejorar el rendimiento cardiovascular de la misma manera que lo hacemos con las ganancias de fuerza o masa muscular, ¿pero?. Si...
Leer más →La proteína de caseína se conoce desde hace mucho tiempo como la proteína «lenta» o «nocturna» debido a su tiempo de absorción relativamente más lento en comparación con otras opciones. Si bien la proteína de...
Leer más →Para añadir electrolitos y glucógeno podrías pensar en suplementos de última generación, pero el Vitargo supera todas las expectativas. El Vitargo es un carbohidrato único porque se procesa especialmente para producir un perfil de alto...
Leer más →La creatina es un poderoso suplemento y, esto lo sabes porque si lo usas está más que claro que te ayuda con tu fuerza, ¿pero cómo funciona?. En cierto grado, la creatina estimula el crecimiento muscular...
Leer más →Antes incluso de tocar una barra, primero debes asegurarte de que todos los sistemas de tu cuerpo estén preparados y esto requiere de preparar tus músculos. Debes optimizar tus hormonas, tus neurotransmisores deben estar equilibrados...
Leer más →La nueva tecnología computacional permite la predicción de sitios funcionales clave en proteínas según la estructura. Una nueva tecnología que utiliza la estructura de una proteína para predecir el cableado interno que controla la función...
Leer más →Para marcar tus abdominales deberías tomar en cuenta entrenar duro, alimentarte bien, pero también saber regular el exceso de agua. En busca de unos abdominales bien marcados, seguramente has estado entrenando duro, siguiendo tu plan de alimentación...
Leer más →Dos maneras sencillas de hacer que tus suplementos de vitamina D y colágeno funcionen mejor. Es posible que estés tomando vitamina D y colágeno, o algunos de ellos; pero eso no significa que tu cuerpo...
Leer más →El whey protein mejora el efecto del entrenamiento sobre la masa muscular, pero el colágeno NO. Aunque la suplementación con colágeno puede tener efectos positivos sobre la biosíntesis del tejido muscular, la sustitución de alimentos...
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