Es conocido en el mundo de la salud que la deficiencia de magnesio está relacionada con muchos factores insalubres, pero ¿y la dieta?. La depresión, la ansiedad y la inflamación son de esos factores, sin...
Leer más →La activación de la vía mTOR es la forma en que el ácido fosfatídico hace su trabajo, pero solo funciona al entrenar muy intenso. Por un lado la activación de la señalización de la vía...
Leer más →El poder del resveratrol para el atleta va más allá de poder reducir el dolor de post-entreno o acelerar la recuperación. Por todos los cambios que has tenido que enfrentar estos últimos años, deberías enfocar...
Leer más →¿Qué te viene a la mente cuando escucha «control de peso«?. Lo más probable es que pienses en la pérdida de peso. Sin embargo, el control de peso realmente observa todos los lados del espectro,...
Leer más →Los electrolitos juegan un papel importante en tu rendimiento, por tanto debes comprender cómo trabajan a favor o en contra. Obviamente, antes de hablar de los electrolitos debes entender primero lo que sucede durante el...
Leer más →La cafeína es una sustancia química natural que se encuentra en una variedad de plantas y de los compuestos más usados en el deporte. La cafeína se encuentra comúnmente en fuentes como granos de café,...
Leer más →Los suplementos para el sueño y el estrés no son muy comunes, pero funcionan en sinergia para cambiar tu calidad de vida. Un nuevo estudio encontró un vínculo entre dos problemas comunes: dormir mal y...
Leer más →El yogurt es una de las mejores elecciones y uno de los alimentos populares entre los deportistas, ¿por qué?. Para todos está claro que el yogurt es saludable porque está cargado de nutrientes específicos como...
Leer más →La testosterona es una hormona que además de ser un elemento paradigmático en el culturismo, tiene sus mitos y verdades. Todo atleta puede caer en su rendimiento deportivo y su bienestar mental especialmente por una...
Leer más →Si no escuchaste hablar de él, aquí te lo presentamos, el alfa-cetoglutarato de arginina (AAKG) es un suplemento dietético utilizado en el ámbito deportivo y de culturismo para mejorar el rendimiento, reducir la fatiga muscular y mejorar...
Leer más →El post entreno es un momento importante para cualquier atleta, especialmente por la digestión que depende de varios factores, ¿cuáles?. Después de entrenar duro y recargar tu cuerpo con las proteínas necesarias para impulsar el...
Leer más →Estás trabajando duro para transformar tu físico y necesitas mucha proteínas en el desayuno para crecer, pero ¿cuáles?. A primera hora de la mañana necesitas alimentar tu cuerpo con muchas proteínas en el desayuno. Esta...
Leer más →Las bolsas isotérmicas no solo representan más estilo y funcionalidad, sino un diseño superior para mantener los alimentos. Las bolsas isotérmicas han pasado por numerosos desarrollos, desde las hechas para el almuerzo escolar hasta las...
Leer más →Una dieta alta en fibra está relacionada con una mejor digestión y estado de ánimo, dos elementos fundamentales en el culturismo. Está claro que cuanto antes comiences a comer más fibra, mejor te sentirás, además,...
Leer más →La suplementación para rodillas dañadas serviría si y solo si entrenas de una determinada manera y cumples ciertos hábito. Sentir tus rodillas adoloridas o tener una lesión en ellas, puede tentarte a evitar hacer ejercicio,...
Leer más →Un cócktel fantástico de suplementos para hipertrofia necesita un equilibrio de sabores, la cantidad adecuada de dilución y los mejores ingredientes. Cuando se trata de mezclar los suplementos para hipertrofia, los principios son similares: utiliza el...
Leer más →Muchos culturistas confían en la proteína de suero o Whey Protein, pero ¿qué es exactamente … y por qué es tan importante en la dieta deportiva?. Si bien hablamos de sus beneficios en muchos artículos...
Leer más →¿Qué es la biodisponibilidad y por qué es importante para los culturistas?… algunas respuestas te la damos aquí… No tiene sentido comer alimentos nutritivos si no puedes absorber los nutrientes con la máxima eficiencia y...
Leer más →Los geles energéticos tomados de diferentes maneras pueden funcionar dependiendo de las situaciones, especialmente en eventos deportivos de larga duración. El mundo de la nutrición deportiva ofrece hoy a los deportistas una amplia gama de...
Leer más →La vitamina D es única y pertenece a una familia de vitaminas y nutrientes que comparten estructuras similares, sin embargo, en realidad no es una vitamina en absoluto, sino que actúa más como una prohormona....
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