Para dormir mejor y desarrollar músculos o, al menos prevenir la degradación muscular, no olvides tu snack nocturno. Si bien esto puede parecer un sueño imposible para muchas personas, en los últimos años se ha...
Leer más →¿Será que los péptidos de colágeno estimulan la reparación muscular, de tendones o articulaciones, en el post-entreno?. Los suplementos de proteínas u otros para recuperación muscular son muy populares en las poblaciones atléticas, pero ¿también...
Leer más →La nutrición deportiva es un elemento indispensable en todo programa de entrenamiento, ¿pero debe basarse en genotipos?. El Proyecto Genoma Humano, que se inició en 1990, fue un proyecto de investigación científica internacional con el...
Leer más →El bicarbonato sódico es un suplemento derivado mineral que es económico, abundante y efectivo para la salud, ¿también para el rendimiento?. El consumo de bicarbonato sódico se relaciona con el alivio de la acidez estomacal,...
Leer más →El mercado de suplementos de magnesio está inundado por una amplia diversidad de productos y formatos, ¿por qué?. Las ventas de suplementos de magnesio también se promocionan con afirmaciones atractivas como «mejora la contracción muscular»,...
Leer más →La vitamina E tiene muchas aplicaciones prácticas, pero ¿conoces sus beneficios para recuperarte de los duros entrenamientos?. Muchas personas reconocen a la vitamina E como solución para las estrías y los problemas de la piel,...
Leer más →Para una eficiente recuperación completa, además de nutrientes y sueño, ¿practicas alguna actividad? ¿te haces masajes con frecuencia? ¿Quieres mantenerte en forma? ¡Ir al gimnasio! Es una obviedad y algo que todos hemos escuchado, pero...
Leer más →Tomar suplementos para la salud articular va más allá de proteger los huesos… es promocionar la propia vida… ¿lo entiendes?. Las articulaciones, los huesos y los músculos se han considerado durante mucho tiempo tres sistemas...
Leer más →Para saber si tu ciclo menstrual afecta tu entrenamiento tienes que analizar algunos de sus efectos por cada periodo de tiempo, ¿si?. Algunos días de entrenamiento parecen perfectos, todo encaja y sales del gimnasio con...
Leer más →Ya terminaron las fiestas, pasaron las celebraciones y todo lo que pasa por tu mente es librarte de la resaca, ¿ya tienes la solución?. Quizás no al pasaste y lograste superar el año nuevo entreteniéndote...
Leer más →Este cereal entero llamada “avena” tiene el poder de potenciar tu próximo desayuno para desarrollo muscular, Es que la avena, es un grano entero lleno de micro y macronutrientes y una verdadera heroína de la...
Leer más →A final del año, hacemos un análisis sobre los suplementos dietéticos naturales y su vinculación con el rendimiento deportivo. En su esfuerzo por aumentar la energía y optimizar el rendimiento, muchos atletas compran vitaminas, hierbas, aminoácidos...
Leer más →Pasaron las celebraciones navideñas y se vienen las fiestas de fin de año… las secuela pueden quedar o no, ¿por qué ortiga?… Tú y nosotros, sabemos que te permitiste algunos excesos en estas fiestas. No...
Leer más →Si no puedes seguir y te detienes simplemente porque tus músculos están llenos de ácido láctico, ¿qué hacer?. La quema de músculos como consecuencia de la acumulación de ácido láctico es un fenómeno que experimentan...
Leer más →La hidratación no solo te permitirá rendir mejor, sino también mejorar tu calidad de vida… en todas tus actividades… Beber agua puede parecer una tarea ardua a veces, ¿verdad?, pero seamos honestos, no puedes sobrevivir...
Leer más →Glutamina, el poderoso aminoácido reconocido en la nutrición deportiva también puede servirte para protegerte en Navidad, ¿cómo?. La L-glutamina es un aminoácido que se descompone a partir de proteínas. En realidad, la glutamina es el...
Leer más →En Navidad, tendrías que combatir el ácido estomacal para una buena digestión y bienestar físico y mental. Si bien somos repetitivos en consejos navideños, estamos a solo unas horas de la cena de Nochebuena, por...
Leer más →Durante estos días, sigas entrenando o no, no te resistirás los próximos días a los atracones, ¿y tu sistema digestivo en Navidad?. A medida que pasa el tiempo, entre las bebidas, los bocadillos y esas...
Leer más →El invierno es sinónimo de fiestas, de frío y de nieve… también de muchas comidas y macros, ¿y las vitaminas y minerales?… Si bien hay mucha diversión en vacaciones o en la temporada navideña, los...
Leer más →Tomar de vez en cuando infusiones digestivas puede ser útil para una dieta deportiva, sin embargo es esencial usarlas para las fiestas navideñas. Las celebraciones navideñas son una de las épocas más esperadas del año...
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