Si levantas pesas, sin duda has pasado demasiado tiempo alejándote del consejo bien intencionado de amigos, miembros de la familia y los bloggers, que te dice que si consumes muchas proteínas puedes arruinar tu salud,...
Leer más →El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad crónica caracterizada por una fatiga extrema que dura más de seis meses; esta fatiga no puede ser explicada por una condición médica subyacente. De hecho, uno de...
Leer más →Todos sabemos que un trébol de tres hojas se supone que es buena suerte, pero cuando se trata de la salud, hay un abanico de oportunidades en la naturaleza; así que en lugar de buscar...
Leer más →Muy buenas, hoy os traído una receta de tortitas de piña súper fácil y sana de hacerlas, además buenísimas porque podéis comerlas frías o calientes. Sana, muy saludable y podéis utilizar la fruta fresca que...
Leer más →El estrés oxidativo se refiere a un desequilibrio entre los sistemas de defensa antioxidante y la producción de especies de oxígeno reactivo (ROS); el consumo de oxígeno durante el ejercicio intenso puede aumentar hasta 100...
Leer más →Algunas investigaciones han demostrado que la influencia de los Omega-3 en la membrana celular de las células musculares puede tener un impacto mucho mayor en el crecimiento muscular que su capacidad de activar solo la...
Leer más →Aunque ha habido muchos estudios realizados investigar los efectos sobre la pérdida de peso de los Omega-3, relativamente pocos estudios han examinado las respuestas sobre rendimiento físico en un entreno. Esta investigación se enfoca en...
Leer más →Hoy os traigo una receta de brownie de chocolate blanco! Se pueden hacer recetas con ingredientes saludables, si , es posible! Sin ningún gramo de azúcar y con grasas muy saludables, la del coco 100...
Leer más →Ahora nos enfocaremos en los Omega-3 y la prevención del catabolismo; resulta que el músculo está en un estado constante de cambio, y está continuamente siendo descompuesto, reparado y así, las nuevas células musculares están...
Leer más →El ácido linoleico conjugado (CLA) es un suplemento clásico para la fase de corte (cutting) o de definición muscular; es un tipo particular de ácido graso, que se encuentra naturalmente en la carne y los...
Leer más →Los péptidos bioactivos derivados de la leche han sido identificados como ingredientes potenciales de alimentos funcionales que promueven la salud; estos péptidos bioactivos están dirigidos a enfermedades crónicas relacionadas con la dieta, especialmente las enfermedades...
Leer más →Las enzimas proteolíticas digieren la proteína ayudando en el proceso de digestión, quebrándola en aminoácidos; se pueden tomar como un suplemento, pero mejor aún, se pueden encontrar naturalmente en ciertos alimentos, siendo un gran ejemplo...
Leer más →Desde 1963, se ha acumulado evidencia de que el boro es un tratamiento seguro y efectivo para algunas formas de artritis; la hipótesis inicial fue que los suplementos de boro aliviaban el dolor artrítico y...
Leer más →Cuando hablamos de creatina, normalmente todos se refieren al monohidrato de creatina; bueno, es la creatina más utilizada por muchos atletas y definitivamente es la más investigada. Pero ahora, otra creatina ha salido a la...
Leer más →Muy buenas mis candylovers! Aquí os traigo una receta de galletas saludables muy fácil de hacer y además apta para los más pequeños de la casa. Podéis añadir el relleno y los frutos secos que...
Leer más →Las proteínas actuales derivadas de productos lácteos son enormemente caras y el precio es cada vez mayor; las caseínas y los sueros cuestan a las compañías de proteínas algunos dólares por kg, lo que representa...
Leer más →Ingredientes para el arroz con leche ?100 gramos de arroz cocido en agua. ?1 canela en rama. ?piel de limón. ?2 cucharas soperas de crema de coco ecológica bio orgánica. ?leche de coco 0,0 azúcares...
Leer más →Cuando un científico deportivo y atleta aficionado por el culturismo y el fitness nos comentó que leyó historias sobre culturistas profesionales y sus despensas llenas de suplementos y vitaminas, se refería a que muchos de...
Leer más →La Gymnema sylvestre es una hierba utilizada tradicionalmente en Asia para tratar la diabetes tipo 2, la artritis, y el control de peso; tiene un efecto de reducción de azúcar en la sangre, en parte...
Leer más →Un estudio realizado en Finlandia examinó los niveles de vitamina D de más de 2600 hombres; no es una sorpresa aquí dado los largos inviernos nórdicos y la falta de luz solar que 68% de...
Leer más →
