Los betaglucanos son polisacáridos naturales que pueden aumentar la potencia y la eficiencia del organismo; ¿cómo?. Según la investigación reciente, son capaces de provocar una estimulación directa del sistema inmunológico y actuar como agentes de entrenamiento,...
Leer más →Evitar la acidosis metabólica es un objetivo que no puede ser despreciado cuando diseñas tu dieta. El equilibrio de pH es crucial para mantenerte sano, pues cada una de tus células funcionan de manera óptima...
Leer más →Agregar más alimentos, incluida proteína vegetal extra a tu dieta, no solo es bueno para tu salud, sino para tus objetivos. Las principales fuentes de proteínas completas son de origen animal, por lo tanto, es...
Leer más →Un atleta vegano o vegetariano siente fuerte y ganador al entrenar duro, pero muchas veces no tiene en cuenta las deficiencias nutricionales. Sé que parece obvio, pero la mayoría de nosotros conocemos al menos a...
Leer más →Érase una vez, los atletas y culturistas no pensaban demasiado en la nutrición de post-entrenamiento, ¿tenemos razón?. Poco a poco, algunos culturistas empezaron a notar que lo que consumían después del entrenamiento marcaba una gran...
Leer más →Parece magia pero es una dulce realidad, hoy hablaremos de la D-alulosa, un nuevo edulcorante bajo en calorías. La D-alulosa se presenta como un ingrediente especial para añadir a los suplementos. Pero no solo eso,...
Leer más →Muchas veces hablamos de los ácidos grasos omega-3, pero nos referimos a la salud o alguna propiedad específica. Si bien sabemos que los ácidos grasos omega-3, como el DHA y el EPA, tienen propiedades antiinflamatorias,...
Leer más →Mantenerte hidratado y alimentado es uno de los desafíos cuando entrenas duro, ¿sabes preparar una bebida deportiva?. Para cumplir los objetivos existen las bebidas deportivas que son una herramienta muy conveniente y que te facilita...
Leer más →Un punto crítico para cualquier atleta es saber cuánto tomar, qué tipo de vitamina D tomar para fortalecerse. Con suerte, a estas alturas ya habrás corregido tu deficiencia de vitamina D, pero ¿tiene algún valor...
Leer más →Además de ayudar a recuperarte o hacer crecer tus músculos, consumir proteínas aumenta temporalmente el metabolismo. El cuerpo usa energía para digerir y hacer uso de los nutrientes de los alimentos. Esto se denomina efecto...
Leer más →Independientemente de la competición, cargar y reabastecerse de carbohidratos es clave para el rendimiento. Una nutrición adecuada suele ser el eslabón perdido entre el entrenamiento y las ganancias de rendimiento. Hay muchas filosofías de nutrición...
Leer más →Los batidos forman parte de tu rutina diaria, pues son una excelente manera de incorporar nutrientes en cualquier momento. Al comenzar tu día o reponer lo perdido en tus entrenamientos, gracias los batidos que están...
Leer más →Parece una contradicción pero los postres puede ser parte de tu estilo de vida saludable si eres un culturista de alto rendimiento. Si disfrutas los postres con moderación y te mantiene con algunos sustitutos saludables...
Leer más →La nutrición deportiva es clave para los atletas, en especial para los culturistas pero no necesariamente se tiene en cuenta la vitamina A. Este artículos e centrará específicamente en la función de la vitamina A...
Leer más →No muchas personas se dan cuenta, pero el calcio es realmente muy importante para el crecimiento muscular; ¿lo tomas en cuenta así?. En definitiva, el calcio es fundamental para la contracción muscular y esta es...
Leer más →Es hora de sumergirse en la relación entre el entrenamiento de resistencia y el deseo sexual, especial para San Valentín. Para aquellos de ustedes que pueden ser tímidos con este tema, les advertimos que este...
Leer más →El funcionamiento de cada uno de tus sistemas para mantener tu salud y rendimiento depende flujo sanguíneo adecuado. Para tus ganancias también es muy relevante debido a que transporta oxígeno y nutrientes a cada célula,...
Leer más →Los atletas buscan continuamente los productos de recuperación perfectos para el post-entreno, ¿pero por qué chocolate?. No hay escasez de barras de recuperación, bebidas y nuevos suplementos hoy en día. Pero tal vez lo simple...
Leer más →Impulsar la vía mTOR los días de duro entrenamiento es clave para desarrollar músculos, fuerza y potencia. El ácido fosfatídico es uno de los activadores moleculares más eficientes de la vía de señalización de la...
Leer más →Estimula tu cerebro y pospone la fatiga mediante el consumo de carbohidratos durante un entrenamiento con pesas de corta duración. Por sobre todo, debes reconocer que consumir suficientes carbohidratos es muy importante en todo tipo...
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