Este artículo no es para desacreditar los mitos detrás de la creatina; sin embargo, está pensado para permitirte ver la creatina bajo una luz diferente en términos de su potencial de construcción muscular; hay toneladas...
Leer más →Ahora echemos un vistazo a la glutamina; su importancia para el cuerpo como un aminoácido es incuestionable y casi incomparable por cualquier otro aminoácido individual. Hablaremos sobre la investigación para respaldar esto en un segundo,...
Leer más →Los trastornos del sueño afectan a casi el 30% de la población adulta y del 20% al 30% de los niños de todas las edades (0-18 años); el insomnio se define con uno o más...
Leer más →Si has tomado creatina, probablemente estés al tanto del hecho de que tratar de disolver la creatina en un líquido regular puede a veces ser inútil con excepción a algunas fórmulas. Como resultado de esta...
Leer más →Si dedicas tiempo durante el día a levantar pesas, tiene sentido que quieras obtener los mejores resultados que puedas … ¡Descubre cómo las enzimas digestivas simples pueden desempeñar un papel muy importante en esta búsqueda!...
Leer más →Las proteínas son compuestos orgánicos hechos de aminoácidos dispuestos en una cadena lineal y plegados en una forma globular que también son conocidos como polipéptidos. Yendo al grano cuando hablamos del Whey Protein, las proteínas se...
Leer más →La fatiga de los músculos periféricos durante el entreno se atribuye principalmente a la disminución de la concentración de trifosfato de adenosina (ATP) siendo el momento más reconocido para uso de la creatina, aunque ésta...
Leer más →El glucógeno muscular es el combustible predominante para la energía durante los entrenamientos o deportes de resistencia, y la capacidad de reponer rápidamente las reservas de glucógeno durante el período de recuperación es importante para...
Leer más →Los atletas que desarrollan deportes de resistencia tienden a concentrarse en la ingesta de carbohidratos y prestan poca o ninguna atención a las proteínas y menos a la creatina. Como resultado, la deficiencia de proteína...
Leer más →El enfoque principal de este artículo será determinar si los carbohidratos pueden considerarse anabólicos o no. Probablemente hay más mitos y especulaciones acerca de los carbohidratos que cualquier otro macronutriente. ¿Te engordan o no? ¿Los...
Leer más →Los nuevos diseños y protocolos tanto de aeróbicos, sprints o fuerza son muy diversos, pero pueden mantener su eficacia, incluso en sus diferenciales. La metodología a analizar puede ser una combinación mucho más eficiente en...
Leer más →Tú sabes cuán importantes son las calorías y las macros para la salud y el rendimiento, pero ¿qué sucede con todos los pequeños micronutrientes de los que rara vez se habla?. ¿Es incluso importante preocuparte...
Leer más →Probablemente te estarás preguntando si necesitas tener el estómago lleno o vacío en el pre-entreno para el día y esto va para todos y no solo para los principiantes porque estas dudas siempre están sobre...
Leer más →El aceite de pescado contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3, específicamente los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos son un componente importante de la membrana celular y se acumulan en la membrana celular...
Leer más →La glutamina es uno de los aminoácidos condicionalmente esenciales; en circunstancias normales, el cuerpo produce lo suficiente. En ciertos casos, como una enfermedad crítica, el requisito del cuerpo excede su capacidad de producción, pero en...
Leer más →Las bebidas deportivas disponibles comercialmente contienen carbohidratos, electrolitos y otros nutrientes. Estos productos pretenden mejorar la rehidratación y proporcionar energía para mantener los entrenamientos durante más tiempo; esto presumiblemente conduce a un aumento de la...
Leer más →La planta andina Chuquiraga jussieui J.F.Gmel podría ser una fuente importante de bioactivos antioxidantes, cita un nuevo estudio de Ecuador que sirve como base para explorar más a fondo los beneficios potenciales de la planta...
Leer más →El magnesio es un ion esencial involucrado en múltiples funciones fisiológicas fundamentales en los seres humanos; como parte del complejo Mg-ATP activado, participa en las vías que generan trifosfato de adenosina (ATP) y energía en...
Leer más →Como un donante de metilo humano esencial, el SAM-e (S-adenosilmetionina) es fundamental para la salud y el bienestar general de una persona, particularmente cuando se trata del cuidado del cerebro, las articulaciones y el hígado....
Leer más →Una de las preguntas que recibimos de la gente en los comentarios con mayor frecuencia es: ¿cómo puedo estar más motivados y disciplinados para entrenar?, ¿o trabajar hacia los objetivos?… y, esto tiene sentido, porque...
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