Ningún suplemento moderno de pre-entrenamiento o estimulador de bombas musculares está completo sin citrulina malato; pues bien, este aminoácido se está abriendo camino hacia el salón de la fama ergogénico… Los suplementos tienden a significar...
Leer más →Cada vez que tomamos un tipo de batido de proteínas esperamos más beneficios independiente del tipo de entrenamiento que estemos haciendo, nuestra dieta actual y los resultados que estamos buscando, sin embargo hay cosas que...
Leer más →Hace menos de una década, la gran mayoría de los libros de texto de nutrición de nivel universitario consideraban los alimentos de origen vegetal como poco más que fuentes de calorías, nutrientes principales (por ejemplo,...
Leer más →Un grupo de investigadores de la Universidad Descartes de París utilizaron para sus experimentos algunos roedores para ver la capacidad de la L-citrulina para mantener la masa muscular durante una dieta para bajar de peso....
Leer más →El cortisol es necesario para el culturismo, pero demasiado en el momento equivocado puede frenar tus ganancias musculares; pues bien, aquí te explicamos cómo hacerte cargo de ello. Una de las funciones del cortisol es...
Leer más →Un estudio patrocinado por el gobierno americano y desarrollado por los epidemiólogos del Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson cita que si se consume cantidades relativamente grandes de ácidos grasos omega-3, a través...
Leer más →Puedes pensar en la calabaza como una decoración festiva de otoño o el ingrediente para el pastel perfecto, pero la calabaza tiene otros usos; el aceite de semilla de calabaza, por ejemplo, posee poderosos beneficios...
Leer más →Un estudio en animales sugiere que la disminución mundial en la ingesta de multivitaminas puede estar contribuyendo al aumento en el número de personas con sobrepeso, ¿será cierto? Un grupo de científicos de los institutos...
Leer más →Hay mucha confusión sobre lo que mejor aumenta la recuperación de un entreno; la mayoría de nosotros entendemos que los carbohidratos y las proteínas, junto con las grasas, son fundamentales para la recuperación. Los necesitamos...
Leer más →Investigadores del Instituto de Investigación de la Nueva Zelanda Plant and Food Research desarrollaron un estudio con grosellas negras y su efecto sobre la actividad deportiva, publicando sus resultados esta semana en el Journal of the...
Leer más →No es ningún secreto que los batidos son una excelente manera de aumentar tu ingesta de proteínas, además son fáciles de preparar, saben muy bien, son convenientes y se pueden usar para reemplazar una comida...
Leer más →Es difícil alejarse del azúcar en una dieta diaria; los azúcares naturales se pueden encontrar en todas las fuentes de alimentos, pero no te asustes, pues tu cuerpo puede encontrar una manera de utilizarlo a...
Leer más →Los aminoácidos son los componentes básicos del músculo esquelético, así como las enzimas digestivas, las hormonas, los anticuerpos y otras proteínas corporales necesarias para un funcionamiento óptimo. Las proteínas completas incluyen todos los aminoácidos esenciales...
Leer más →Cuando está en su forma natural de L, la metionina es un aminoácido proteinógeno; está clasificado como un aminoácido esencial y no puede ser sintetizado por el propio cuerpo. Esto significa que un suministro suficiente...
Leer más →La avalancha de suplementos dietéticos incluidos los aminoácidos en el mercado actual ofrece innumerables vías para que los entusiastas del ejercicio físico logren sus objetivos. En lugar de recurrir a un estilo de vida físico...
Leer más →Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) desempeñan un papel importante en la regulación de la glucosa; se liberan continuamente del hígado y otros órganos internos a los músculos esqueléticos para mantener los niveles de azúcar...
Leer más →La lisina es un bloque constructor para la proteína; es un aminoácido esencial porque tu cuerpo no puede producirlo y por lo tanto necesitas obtenerlo de los alimentos. Es importante para el crecimiento normal y...
Leer más →El ejercicio de alta intensidad puede causar fatiga temporal debido al agotamiento de ATP y la producción excesiva de iones de hidrógeno y amoníaco; eventualmente, la acumulación de factores de fatiga puede llevar a un...
Leer más →La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, ya que representa más del 60% del total de aminoácidos intramusculares libres; prácticamente todas las células del cuerpo utilizan este aminoácido no esencial. Se sintetiza...
Leer más →En este punto de la ciencia, la mayoría de los atletas de resistencia probablemente no lo harían porque creen que la suplementación de creatina (Cr) generalmente conduce a un aumento de peso tanto del tejido...
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