La mejor forma de comenzar un programa de entreno
Comenzar un programa de entreno requiere no solo de voluntad y un diseño de dieta y entreno adecuados, ¿de qué entonces?.
Aunque busques una mejor forma física, tener una alimentación más saludable o simplemente intentar entrenar, comenzar un programa de entreno siempre es difícil.
Un comienzo exitoso implica trabajar duro para cambiar los hábitos que has desarrollado durante mucho tiempo. Pero ¿si los resultados que esperas no están a la vista?; por lo general, esto te haría declinar y volver a tu antigua forma de vida, ¿verdad?
Los errores son parte de la vida, pero si estás en constante arranque y parada, terminarás temiendo a los comienzos y conoces el desenlace.
Para evitar este ciclo de constante falla, lo mejor es prepararte desde el primer día, para comenzar un programa de entreno exitoso.
¿Cuáles son las claves para el éxito?
Comprender lo que necesitas para triunfar, es primordial para un comienzo exitoso y un final lleno de logros.
Es que si fallas en planificar, estás planeando fallar, por eso debes comenzar un programa de entreno conociendo exactamente lo que harás, los resultados que obtendrás y los obstáculos que deberás superar.
Independientemente de tus objetivos, las claves del éxito son:
- El seguimiento de tu progreso.
- La responsabilidad interna o externa.
- La motivación.
Para conseguir estas tres cosas, te damos algunos consejos que te ayudarán a comenzar un programa de entreno de la mejor manera y lograr tus objetivos a largo plazo.
Por ejemplo, antes de ir al gimnasio te recomendamos hacerte de un par de mancuernas y empezar en casa, mientras de adaptas y disfrutas de tus primeros entrenamientos.
Busca una aplicación de entrenamiento
Una buena aplicación está diseñada no solo para ayudarte a comenzar, sino también para animarte a continuar por el camino del éxito y desarrollar hábitos saludables en tu vida.
Te ofrece herramientas para el seguimiento de tu progreso, para conectarte con una la comunidad fitness y mantenerte motivado a través del acceso a preparadores, programas y guías de transformación, aunque la individualidad también “existe”.
Además, puede guiarte para comenzar un programa de entreno encontrándote la rutina ideal para ti.
La aplicación que elijas debe contener:
- Planes y programas de entrenamiento hecho por expertos.
- Guías de transformación completas para alcanzar tus objetivos.
- Planes de comidas e información nutricional.
- Seguimiento del entrenamiento y otras características.
- Artículos y videos seleccionados.
- Ejercicios en una base de datos fácil de usar.
Esto es lo que necesitas para comenzar una rutina de ejercicios y para seguirla durante mucho tiempo.
Comprende que tu cuerpo es único
Es importante que entiendas que no hay dos cuerpos iguales, por lo que necesitas un programa que se ajuste a tus necesidades y te ayude a construir el camino hacia tus metas.
Por lo tanto, en lugar de un enfoque único, necesitas comenzar un programa de entreno que se adapte a tu persona.
Puedes recurrir a un preparador o a tu aplicación para obtener consejos y recursos de rutinas de entrenamiento, nutrición y suplementos que te hagan la vida más fácil, pero eres TÚ y TÚ cuerpo el que debes comprender.
El papel de los suplementos
Aunque muchos piensan que los suplementos son solo para atletas que ya están en forma o culturistas intermedios, la realidad es que cualquier persona puede usarlos puesto que ofrecen una variedad de beneficios.
Ten en cuenta que los suplementos dietéticos son solo eso: productos complementarios para ayudar en tu dieta saludable y tu régimen de ejercicio.
Para perder peso, tener más energía o ganar músculo, los suplementos son una excelente manera de lograrlo al comenzar un programa de entreno.
En una mesa redonda de profesionales, se ha hablado de esto, por tanto nos gustaría que compartas tus ideas y experiencias con nosotros.
