La maca hace que los atletas sean más rapidos
Científicos deportivos de la Universidad de Northumbria en Inglaterra descubrieron que si ciclistas o triatletas que están entrenados y siguen un ritmo habitual en sus planes deportivos, pueden incrementar además de sus relaciones en pareja, su velocidad tomando la famosa maca andina o maca peruana, que últimamente se ha popularizado.
Las investigaciones desarrolladas con el apoyo de con 8 atletas masculinos de una edad media de 30 años fueron publicadas en el Journal of Ethnopharmacology, citándose que hay registros que la maca que se utiliza en los manuscritos peruanos ha tenido éxito durante miles de años para este objetivo; los registros históricos citan que los guerreros incas tomaban maca al luchar, porque la hierba aumentaba el rendimiento físico.
Los mismos manuscritos también mencionan que un efecto secundario de la maca es que aumenta el impulso sexual, pero esto lo sabemos y está más que demostrado el poder afrodisíaco de su extracto. Los guerreros incas a punto de tomar una ciudad fueron prohibidos por sus generales de tomar maca para proteger a las mujeres en la ciudad, lo que demuestra el poder de la maca en el organismo.
Sin embargo, no se han realizado muchos estudios en seres humanos sobre los efectos de la maca en rendimiento deportivo; un grupo de fabricantes de maca desarrolló un estudio en donde se les administró a los atletas una dosis de 2 g de un extracto de maca durante dos semanas. Antes de empezar el período de investigación y al final del mismo, los voluntarios tenían que rellenar un cuestionario sobre su rendimiento, sin saber que tomaban un extracto determinado o un placebo.
Cuando la primera ronda se había completado, los investigadores repitieron el experimento, pero utilizando un placebo; la figura muestra cuanto tiempo les tomó a los ciclistas pedalear 40 kms, observándose que el efecto placebo no fue estadísticamente significativo en contraste de lo que paso con la maca.
Por supuesto, un estudio hecho en ocho personas es pequeño y se requieren más experimentos in vivo, por tanto, los estudios futuros deben investigar el mecanismo de acción de los componentes de la maca en los marcadores fisiológicos durante el ejercicio y en particular como se vincula al rendimiento el nivel de la testosterona.
Beneficios adicionales de la maca para los deportistas
A continuación se presentan algunas de las razones por las cuales los atletas en particular podrían añadir polvo de maca a su nutrición deportiva.
- La maca equilibra las hormonas: ayuda a regular las hormonas en el cuerpo, y puede particularmente aumentar los efectos de la hormona testosterona, responsable de la fertilidad y el deseo sexual. Para los atletas, sin embargo, esta hormona también actúa como un esteroide natural, aumentando la resistencia, la fuerza y el desarrollo muscular; si bien la maca no aumenta necesariamente los niveles de testosterona, dirigirá el sistema endocrino para utilizar la hormona disponible de una manera más eficiente.
- La maca aumenta la energía: tiene la capacidad de aumentar la función de la glándula suprarrenal, que es responsable de regular los niveles de energía. Además de este efecto de fortalecimiento en las glándulas suprarrenales, la planta también se conoce por estabilizar los niveles de azúcar en la sangre; la combinación de estas cualidades conduce a un aumento significativo en la resistencia, lo cual puede hacer una gran diferencia en los deportes o en la quema de grasa.
- La maca reduce el tiempo de recuperación: se ha demostrado que la maca ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés, reduciendo los tiempos de recuperación. Un mejor rendimiento general y un tiempo de recuperación más rápido se pueden atribuir a proteínas de fácil digestión, grasas esenciales y minerales, incluyendo calcio, magnesio y zinc, que en forma integral están presentes en la raíz de la maca.
- La maca reduce el riesgo de fracturas: otro beneficio estudiado del extracto implica su efecto positivo en la densidad ósea. Debido a que contiene elementos como el magnesio, calcio y sílice, la maca mejora la salud ósea y reduce la posibilidad de fracturas, lo que la hace tan atractiva para los atletas.
Fuente
- Journal of Ethnopharmacology: A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen.
- The Raw Food World: Top 4 Maca Powder Benefits for Athletes
