Activando la mTOR con entrenos y suplementos
Impulsar la vía mTOR los días de duro entrenamiento es clave para desarrollar músculos, fuerza y potencia.
El ácido fosfatídico es uno de los activadores moleculares más eficientes de la vía de señalización de la mTOR, ¿pero cuál es el objetivo de usar un suplemento con este ingrediente ? ¿cómo funciona?.
Todos queremos un cuerpo fuerte, en forma y esbelto, pero ¿por qué algunas personas son como un hámster en una caminadora persiguiendo ese sueño, mientras que otras han descubierto el secreto para lograr un físico demencial?.
El conocimiento es poder, y los primeros se suscriben a una mentalidad de bro-ciencia y permanecen en la edad oscura del fitness, mientras que los segundos están más informados sobre la base científica para desarrollar el mejor físico posible.
Por qué pensar en la mTOR
La industria ha abierto la puerta a muchos, incrementando la cantidad de productos revolucionarios e innovadores, patentando varios ingredientes que puedan: potenciar la síntesis proteica, aumentar la fuerza y el tamaño muscular, así como elevar la potencia de un atleta, ayudando a reducir también la grasa corporal.
Tanto hombres como mujeres pueden usar este tipo de suplementación junto con una dieta sensata y nutritiva, mientras entrenan buscando el objetivo del acondicionamiento físico.
La proteína enzima quinasa mTOR es el principal regulador de la red de señalización que controla el crecimiento del músculo esquelético (hipertrofia muscular) y las ganancias de fuerza.
Los estudios de investigación han demostrado que mantener mejores niveles de ácido fosfatídico y la activación muscular mecánica (levantamiento de pesas) es lo que debes hacer para activar la vía mTOR.
Combinando ingredientes Pro mTOR
Mucha marcas están intentando usar el ácido fosfatídico con otros ingredientes sinérgicos clave que incluyen L-leucina, beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) y vitamina E, con el objetivo de brindar una fórmula que sea activadora de la vía mTOR y sea el diferencial que todo atleta busca.
La leucina es un aminoácido esencial de cadena ramificada con poderosos efectos anabólicos para desencadenar la síntesis de proteínas, el crecimiento de las células musculares y disminuir la tasa de descomposición de las proteínas.
Mientras el HMB es un metabolito de la leucina; en combinación con el entrenamiento anaeróbico, aumenta la síntesis de proteínas, las ganancias de fuerza y la masa corporal magra.
Así mismo, la vitamina E protege contra el daño muscular inducido por el ejercicio. Esta vitamina inhibe la oxidación de proteínas y se ha demostrado que desempeña un papel importante en la protección de los músculos contra el daño de los radicales libres y la inflamación durante el ejercicio.
La dosificación, ¿es importante?
En general 1000 mg de ácido fosfático como parte de una fórmula de pre-entreno, antes de un entrenamiento brutal daría resultados como piensas
Solo si se da este escenario, el ingrediente o suplemento podría activar la vía MTOR, generando un diferencial que puede darte muchas satisfacciones. En el caso de los atletas de alto rendimiento, la leucina por sí sola, añadida a los demás suplementos hace su trabajo, pero si eres intermedio y quieres crecer como nunca, los días de más duro entrenamiento como los días de piernas son clave para suplementarte como tienes que hacerlo.
Si bien, puede resultarte, hay algunas discusiones que quedan pendientes y que lo puedes analizar después de ver el siguiente vídeo preparado por MASmusculo.
