Turbinando el Cuerpo en Reyes
El CrossFit se hace divertido y efectivo si lo sabemos usar
Las vacaciones y otras obligaciones estacionales como las Fiestas de Reyes pueden poner un freno a incluso los planes de entrenamiento mejor trazados, pero cuando uno puede aprovechar el poco tiempo que tiene en una sala de estar, en la casa o en el hotel, escuchando buena música, nos podríamos enfrentar a un verdadero éxtasis después de una sola semana de entreno de CrossFit especial, que lo diseñamos para practicarlo por solo 30 minutos diarios.
Si bien el CrossFit nos permite turbinar todo el cuerpo con ejercicios motivadores diarios, el entreno intenso intervalado puede ser una combinación ideal, sin necesitar de un gimnasio o equipamiento especial, o solo con algún banco o silla, inclusive. El punto está en motivarnos con toda la comida que consumimos en abundancia, y usar esas calorías para mover el cuerpo, y estimular la mente durante las fiestas.
Domingo 4 de enero
- Circuito: tantas rondas como sea posible, unos 10 minutos
- Descanso: NO
Lunes 5 de enero
- Circuito: 5 rondas
- Descanso: 15-30 segundos
Martes 6 de enero
- Circuito: 20 minutos aproximadamente
- Descanso: 2 minutos entre ejercicios
Miércoles 7 de enero
- Circuito: 1 ronda
- Descanso: 1 minuto entre ejercicios
