Recuperando el Cuerpo con Ornitina
Los poderes de este aminoácido pueden servir para la noche y para el día
Muchas personas tienen dificultades para dormir, y esto es totalmente destructivo para un practicante de musculación; ahora bien, un grupo de investigadores japoneses de la Universidad de Kagoshima publicaron unos resultados que indican que los suplementos de ornitina ofrecen una ayuda extra para dormir mejor, sobre todo después de noches complejas, y aunque la investigación sea un proyecto empresarial de una compañía de nutrición deportiva es relevante.
Durante los estudios, los japoneses estudiaron el efecto de la ornitina en el sueño después de consumo de alcohol; durante las pruebas obligaron a los voluntarios a beber alcohol por la noche, y luego se les dio una cápsula que contenía 400 mg de ornitina a un grupo y un placebo a otro, descubriéndose que el aminoácidos redujo la concentración de la hormona del estrés cortisol el día siguiente.
Al usar un cuestionario estandarizado para determinar como amanecieron los mismos el día siguiente, se pudo comprobar que los que usaron la ornitina, reportaron sentirse significativamente con menos fatiga que los usuarios que tomaron el placebo, además de sentirse con más energía.
Durante julio del 2013, otro estudio publicado por los investigadores, midió el efecto de la ornitina en el sueño de un grupo de voluntarios que fueron a una expedición a la Antártida, pasando tres meses en el Polo Sur; los resultados contrastaron notoriamente, porque para los que tomaron el placebo, la calidad del sueño se deterioró por los cambios climáticos, mientras que los que usaron la ornitina en la misma proporción de 400 mg durante dos meses, pudo mantener el sueño estable.
Los investigadores aún se preguntan sobre el mecanismo, pero sospecharon que la administración de ornitina hace que el cerebro suministraba más serotonina, pero esta teoría no fue apoyada por los análisis de sangre; en otros estudios hechos por occidentales, la arginina que es un metabolito de la ornitina, también permite al organismo descansar mejor por las noches y durante el día tener más energía, siendo aconsejable experimentar por un suplemento compuesto con ornitina diariamente, cuando se requiera de una recuperación muscular.
