La teoría del crecimiento muscular intrínseco
Una fundamentación compleja que aún está en etapa de investigación
Hasta hace poco la creencia común era que el crecimiento muscular era causado por el siguiente mecanismo, la estimulación por el entreno de resistencia, para luego liberar testosterona y la hormona de crecimiento, así como los factores de crecimiento IGFs, pasando al incremento de la síntesis proteica y luego a la regeneración muscular para generar nuevos y mayores tejidos musculares mediante vías celulares y metabólicas.
Esta hipótesis ha sido cuestionada cada vez más por diversos científicos como los doctores DW West y SM Phillips, de la Universidad McMaster, Hamilton, en Canadá que afirman que hay una creencia que la liberación de la hormona crecimiento y la testosterona induce la hipertrofia muscular con el entreno de resistencia (pesas), y aún hay controversias de como el ejercicio combinado con ciertos suplementos de última generación causan el mismo efecto sobre la fuerza o el tamaño muscular.
En sí, no hay evidencia de que los cambios transitorios de HGH inducidos por el ejercicio tienen los mismos efectos en los individuos con niveles normales de HGH; los paradigmas del entreno de musculación están expuestos por la suposición y no necesariamente por mencanismos basados en evidencias generales, como por ejemploi, que la HGH y la testosterona facilitan los procesos anabólicos que conducen a la acumulación de la proteína en el músculo esquelético y la hipertrofia.
Los datos científicos indican que las elevaciones hormonales inducidas por el ejercicio no mejoran los marcadores de señalización anabólicos o la elevación aguda de la síntesis de proteínas miofibrilares en el post-entreno; por otra parte, los datos de este estudio demuestra que el incremento de HGH y de disponibilidad de testosterona inducidos por el ejercicio no son necesarios para las adaptaciones de fuerza e hipertrofia.
En su lugar, esta investigación concluye que los mecanismos locales que son intrínsecos al tejido muscular esquelético que funcionan durante las contracciones, son los factores predominantes en la estimulación del anabolismo. La importancia de la investigación de West es principalmente enfocada en la observación del IGF-I, porque este factor de crecimiento está casi siempre asociado con el crecimiento muscular, pero el científico afirma que no existe una relación directa entre los niveles más altos de IGF-I y el aumento de la síntesis de proteínas en los músculos.
Otra cita de un estudio diferente hecho por West y sus colegas muestra que mientras estas hormonas, testosterona, HGH e IGF-1 son claramente anabólicas durante la infancia o pubertad, o cuando se exagera con dosis exógenos suprafisiológicos, las elevaciones transitorias de estas hormonas en el post-entreno, son de menos significancia de lo creído sobre una eficiente síntesis proteica o para un fenotipo hipertrófico en el post-entreno.
Los mecanismos intrínsecos
La activación aguda de las proteínas de señalización intrínsecamente ubicadas como la p70 (S6K) y la consecuente síntesis de proteínas musculares mayores son un reflejo más de la posibilidad de aumentar la masa muscular con el entrenamiento de resistencia; en última instancia, los mecanismos locales son activados por el estrés impuesto por al carga muscular y la contracción del músculo para la acumulación de proteínas.
Las moléculas derivadas de la membrana y las vías de detección de tensión son dos mecanismos intrínsecos implicados en la regulación positiva de la síntesis proteica y la incorporación de proteínas musculares en las miofibrillas, en respuesta a la tensión mecánica de las contracciones con carga (peso).
Este es un desarrollo muy importante en la investigación sobre el crecimiento muscular, y cuando tenemos en cuenta que este tipo de hallazgos son relativamente nuevos, podemos esperar muchos otros equipos que traten de explicar más de cerca esos mecanismos intrínsecos.
En fin, hay cosas controversiales, pero cada quien conoce su cuerpo y como cuidarlo…
