La técnica de respiración protege a los ojos
Los que entrenan pesado y tienen problemas oculares pueden dañar sus retinas si no se toman las precauciones adecuadas
Cuando la presión arterial se eleva durante el entrenamiento duro, puede conducir a un desprendimiento de retina en el ojo según los epidemiólogos de la Universidad de Bolonia en Italia, pero esta no es la conclusión del estudio, sino demostraron que cuando los atletas que levantan pesas son cortos de vista, deben prestar especial atención a su técnica de respiración, evitando así que exista una menor probabilidad de dañar la retina.
Los italianos establecieron su estudio para ver si había otros factores de riesgo que implica para las personas miopes, entonces recopilaron datos en hospitales en 60 pacientes con desprendimiento de retina, señalando los detalles personales de cada uno, además hicieron lo mismo con 100 miopes que no tenían desprendimiento de retina, comparando los datos de ambos grupos, resolviendo por defecto que las personas con mayor actividad física tenían más probabilidades de tener daños en la retina.
Las pruebas sugieren que si los mismos contenían la respiración, ni siquiera levantando un peso ínfimo de 15 kg, puede causar presión sanguínea en el ojo e incrementar a 23 mm Hg, y preguntándose que pasaría con sus presiones oculares si se trabajaran en un gimnasio con intensidad.
Los investigadores no solo tuvieron en cuenta la cantidad de peso que alguien levanta, sino también el número de repeticiones y el número de años que han estado ejercitándose; pero para las personas miopes que levantan pesas pesadas, la probabilidad de un desgarre en la retina es cuatro veces mayor, y eso es mucho, pero definitivamente el factor sobrepeso tiene mayor peso, porque aquellos que son miopes y con un IMC superior a 25, tienen siete veces más probabilidades de dañar o romper sus retinas, porque el alto índice de masa corporal incrementa la presión de la sangre en los ojos.
Otro factor es el levantamiento de pesas, pues para los que nuncan entrenan las probabilidades son menores, pero los que levantan pesado deberían entrar en consideración con el mensaje claro del estudio, que cita que los instructores y sin duda los atletas miopes o con problemas oculares, deben prestar más atención a sus técnicas de respiración, pues durante repeticiones intensas, es mejor no contener la respiración porque esto hace que la presión sanguínea suba mucho más en los ojos.
