La sagacidad subjetiva para llegar a ser anabólico
En una civilización dominada por mentes electrónicas el instinto aún prevalece
Con toda la tecnología digital, los señaladores de minutos y horas con los displays digitales no nos dan la idea espacial de ”cuánto tiempo falta para” porque en la realidad se necesita hacer una cuenta y esto denota una fracción de tiempo considerado precioso en un mundo que lucha contra reloj; este comportamiento de raciocinio espacial refleja nuestro instinto tan olvidado pero emergente.
Continuando con el raciocinio subjetivo, podemos resolver problemas simples al instante de entrenar y aplicar los conceptos de trabajo como los conceptos SUBMÁXIMO, FALLO y FALLO TOTAL o si tendriamos que delinear en cierto momento como combinar las cargas cuando las mancuernas no tienen el peso deseado; por ejemplo no podemos perder el tiempo en reclamar por ello entonces más bien el instinto debe llevarnos a aplicar una mayor velocidad en la fase positiva y realizar más repeticiones pues el fallo o fallo total vendrá de cualquier forma y solo después de culminar el día se podría solicitar más discos al instructor o administrador del gimnasio.
En el montaje de una serie de ejercicios para un gran grupo muscular trabajamos el volumen y la intensidad de forma satisfactoria observando el número total de series y la forma con que esas serán realizadas en un determinado periodo de entrenamiento, así podremos tener algo parecido a lo siguiente;
- Ejercicio 1: 2 series SUBMÁXIMA, 2 series al FALLO, 1 serie al FALLO TOTAL.
- Ejercicio 2: 1 serie SUBMAXIMA, 1 serie al FALLO, 1 serie al FALLO TOTAL
- Ejercicio 3: 1 serie al FALLO, 2 series al FALLO TOTAL
- Ejercicio 4: 1 serie al FALLO TOTAL
En este caso combinamos un total de 12 series que nos garantizará el volumen e intensidad adecuada para llegar a una hipertrofia adecuada y fortalecimento muscular sin estar amarrados a las famosas ”3 series de”.
Obviamente, estos son solo ejemplos de aquello que puede suceder en un programa de entrenamiento utilizando el método de INTENSIDAD TOTAL, que garantiza la sagacidad del raciocinio espacial promovido por los señaladores de la misma forma que aplicamos los conceptos de trabajo submáximo, fallo y fallo total comparados con la microprecisión de los centésimos de segundos digital; explorando aquí los mejores principios avanzados y técnicas de ejecución de los ejercicios para promover el máximo en hipertrofia, fuerza y potencia muscular.
Entonces aquí los señaladores hipertróficos y el display digital cuando realizamos las repeticiones o descansos deben ir juntos; y cuando lo ponemos en marcha dentro de un concepto bien aplicado a las técnicas correctas tanto dentro o fuera del gimnasio estaremos definitivamente pasando a un nivel superior dentro de nuestro entenamiento.
