La relación entre el cuerpo y la mente en una sincronía saludable
El organismo es tan complejo que trabaja mediante mecanismos fisiológicos y neurológicos perfectamente complementados
Todos conocemos la famosa y antigua expresion latina “Mens Sana In Corpore Sano” donde la intención del autor era recordar a los ciudadanos romanos que deberían ser conscientes de su salud física y espiritual; actualmente esta frase relaciona a que un cuerpo sano proporciona una mente sana y viceversa en un vínculo coherente entre la mente y el cuerpo así como el equilibrio saludable en nuestro estilo de vida.
No se puede disociar la mente del cuerpo; nosotros experimentamos síntomas físicos cuando estamos ansiosos, tristes o irritados y como consecuencia de estas emociones que causan malestar pueden surgir alteraciones gastrointestinales, dermatológicas, migrañas o hasta dolores musculares que reflejan el estado del organismo.
El efecto de los factores psicológicos sobre los procesos orgánicos del cuerpo se llama psicosomatización afectando muchísimo ciertas funciones orgánicas como la depresión que puede inhibir el sistema inmunológico haciendo de la persona más susceptible a determinadas infecciones o entrar en un estado físico inaceptable para entrenar los músculos.
La ansiedad activa el sistema nervioso autónomo que por su parte aumenta la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la tensión muscular; en este caso el cuerpo responde fisiológicamente al estrés emocional y este tipo de disturbio desencadena síntomas desapercibidos lo que hace que muchas veces las personas realicen incontables exámenes en búsqueda de un diagnóstico médico que llevan a tratamientos psicológico pero con la opción de utilizar también las bondades de la suplementación natural que debe ser un modulador preventivo de la sincronía entre la mente y el cuerpo tanto para relajarse como para actuar sobre el sistema nervioso central que se vería favorecido por un buen apoyo nutricional.
Algunos consejos para vivir confortablemente
- Visitar al médico ortomolecular y utilizar la suplementación para cubrir las necesidades nutricionales del organismo.
- Organizar la agenda de vida anualmente, mensualmente y semanalmente con metas precisas tanto en el estilo de vida, la economía, el trabajo, el estudio, la actividad física, la relajación, el entretenimiento, el amor y las relaciones sexuales, y por supuesto la armonía en la familia.
- Decidir efectivamente llevar una buena nutrición con días de trampa se esté o no realizando programas de entrenamiento con pesas; es más que importante ejercitarse diariamente tanto con rutinas aeróbicas desde las caminatas o la hidrogimnasia hasta las clases orientales de yoga, tai chi, o el pilates; dentro de la agenda quincenal podría estar incluido el sauna, los masajes, y hasta la acupuntura que ayudan a mejorar el estándar de vida convencional.
- Si se siguen programas de entrenamiento en diversas disciplinas la lectura y el conocimiento científico debe ser la base incluidos la selección de los sitios de entrenamiento como la relación con los instructores que al final de cuentas relajan la mente al tener disipada las dudas que muchas veces no nos dejan dormir.
- Si hubiere algún problema dentro de la vida familiar, laboral o amorosa es mejor consultar con los profesionales de cada áerea sin dejar pasar mucho tiempo ya que esto permitirá obtener satisfacción personal y cuidar la salud a largo plazo; es uno de los factores de estrés tradicional y debe ser tratado desde la raíz.
- El sueño de 7 a 8 horas por las noches es fundamental para ser feliz y mantenerse bien estable durante toda la vida por ello es indispensable no excederse con las fiestas, el alcohol, el tabaco u otros vicios que destruyen al organismo desde el primer día.
- La autoayuda es un campo nuevo dentro de la psicología humana por ello se debe marcar objetivos como las transiciones de un estado actual a un estado ideal haría de la persona un ser saludable ya que la planificación personal o familiar es la base para la salud física o mental.
