El Poder el GAKIC
La ciencia puede ayudar a descubrir los mitos y las realidades sobre la suplementación natural de pre-entreno
El GAKIC, o ácido-glicina-arginina-alfa ketoisocaproico, ha sido promocionado por muchos años como un regulador de la fatiga y un promotor de fuerza en atletas de resistencia, pero a pesar de algunos estudios a pequeña escala, no hubo un acuerdo de la comunidad científica sobre ello, inclusive no es tan popular en los stacks de los deportistas de alto nivel; ahora, gracias a las investigaciones hemos encontrado un nuevo aspecto del suplemento, incluidos en un par de estudios realizados el último año, y en especial para los hombres que entrenan duro.
Durante los experimentos, los científicos proveyeron a 7 hombres entrenados, unos 10,2 g de GAKIC, 40 minutos antes de su entreno con prensa de piernas, que se componía de un trabajo hasta una repetición máxima y luego de un breve descanso, 5 series hasta el fallo al 75% del VOmax, con 3 minutos entre las series; en este caso se suplementaron una sola vez, y como el estudio fue cruzado doble ciego natural, los individuos informaron sobre el comportamiento de sus cuerpos una semana más tarde para volver a desarrollar otra prueba (los suplementados inicialmente y los que tomaron un placebo, haciendo las cosas en viceversa).
Los resultados del informe del estudio citaron un aumento del volumen global realizado en la prensa de piernas en un 22,5%, lo cual es prometedor, pero lo interesante fue observar el aumento de fuerza de hasta 10% en la primera dosis, incrementando totalmente la energía, lo cual redunda en un entreno mucho más intenso y efectivo; a pesas de muchos detractores, existen suplementos de última generación con documentaciones científicas desarrolladas en universidades de alto prestigio, que indican que esa mejora del rendimieinto en forma inmediata es un plus de este compuesto, que adema´s combate la fatiga muscular y eleva la percepción de esfuerzo para obtener un mayor límite del umbral aeróbico y anaeróbico.
Hay estudios hechos y publicados en revistas como Medicine & Science in Sports & Exercise, que demuestran su eficiencia en estudios aleatorios, doble ciego, hecho por ejemplo en Florida, donde 13 atletas recibieron esa dosis de poder del GAKIC en el pre-entreno, logran un rendimiento mayor en los 5 a 15 minutos posteriores a la suplementación. En el mismo estudio, se mejoró la resistencia a la fatiga, la resistencia muscular hasta en un 21% a los 5 minutos y 14% a los 15 minutos, lo cual indica un promedio increíble para un suplemento totalmente natural.
