El ácido alfa lipoico aumenta los niveles de EPO
Científicos deportivos en la Escuela Universitaria de Educación Física en Poznan, Polonia, descubrieron que los atletas de resistencia probablemente sinteticen mucha más EPO si toman 1200 mg de ácido alfa lipoico por día. La EPO (abreviación de eritropoyetina) es una hormona producida por los riñones que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea.
Los cuerpos de los atletas producen más EPO si entrenan a gran altitud, donde hay menos oxígeno en la atmósfera; en 1994, científicos alemanes publicaron los resultados de un estudio in vitro que sugiere que la concentración de oxígeno líquido (H2O2) disminuye en una atmósfera privada de oxígeno, y que esto conduce a un aumento en la síntesis de EPO.
En 2013, investigadores egipcios informaron que las personas con anemia que reciben EPO a menudo necesitan dosis más bajas de la hormona si también toman 600 mg de ácido alfa lipoico todos los días. Es por ello que los polacos tenían curiosidad por saber si la suplementación con ácido alfa lipoico podría ser beneficiosa para los atletas de resistencia, y si el ácido alfa lipoico podría imitar los efectos del entreno en altitud.
El estudio se desarrolló con 16 participantes hombres para demostrar esto; los dividieron en dos grupos de 8 participantes. A uno de los grupos se les dio 1200 mg de ácido alfa lipoico por día, mientras al grupo grupo se les dio un placebo; por cierto, los fabricantes de este suplementación polaca no financiaron este estudio, que fue apoyado por el gobierno polaco en su totalidad, lo que le da un carácter de independiente.
Después de diez días, los participantes tuvieron que correr durante 90 minutos a paso suave en una cinta rodante, al 60% de su VO2max, y luego corrieron durante 15 minutos en una pendiente de 10 grados. Antes y después de la sesión, los investigadores analizaron la sangre de los participantes observándose que el nivel de EPO aumentó en ambos grupos después de la sesión, pero el aumento fue notablemente mayor en los participantes que tomaron ácido alfa lipoico.
Lo que pasó fue que la administración de suplementos de ácido alfa lipoico condujo a un aumento en la concentración de H2O2 antes de la sesión de carrera, pero también dio como resultado un menor aumento después de la sesión de carrera; esto sugeriría que hubo un efecto de hormesis, lo que implica un fenómeno de respuesta a cierta dosis del ácido alfa lipoico, una estimulación cuando la dosis es baja y una inhibición cuando la dosis es alta.
El efecto del ácido alfa lipoico sobre la concentración de óxido nítrico (NO) fue menos claro, aunque los polacos descubrieron una relación entre NO y H2O2 por un lado y el nivel de EPO por el otro; cuanto más NO y menos H2O2 hubieron en la sangre de los participantes, mayores eran sus niveles de EPO.
Por último, pero no menos importante, los científicos también concluyeron que los suplementos de ácido alfa lipoico protegen los músculos en este escenario; al final de la sesión, los investigadores encontraron menos creatina-quinasa, menos 8-isoprostanos, menos peróxido de lípidos y menos proteína carbonilo en la sangre de los participantes que tomaron ácido alfa lipoico en comparación con los del grupo placebo, recordando que todos esos marcadores son indicadores de degradación muscular.
Para finalizar, los resultados actuales confirman las propiedades antioxidantes del ácido alfa lipoico e indican el uso del ácido alfa lipoico para mejorar la producción de EPO y la regeneración del músculo esquelético, reduciendo el daño muscular, específicamente cuando se desarrollan ejercicios con énfasis a la fase excéntrica.
