Los beneficios del MMA
La práctica de los artes marciales mixtas fortalece los músculos, da resistencia y adelgaza pero exige orientación por seguridad
El MMA (sigla en inglés para Mixed Martial Arts – Artes Marciales Mixtas) es una fiebre en todas partes del mundo incluyendo las grandes ferias donde participamos cada año y aunque genere polémica entre las personas que no tienen un conocimiento de la actividad que es de contacto e impacto, sin embargo si se sigue ciertas reglas no es más riesgoso que el propio fútbol o baloncesto que son deportes muy practicados por la población en general; en el MMA las restricciones para la práctica deportiva dependen de cada caso siendo recomendado para los adultos (entre los 20 a los 45 años) puesto que ya tienen una estructura ósea formada y aún no desarrollan fragilidad en sus cartílagos y juntas articulares.
Pero la práctica del MMA no está prohibida para todos porque como cualquier actividad física antes de iniciar un plan de entrenamiento requiere de una evaluación física y nutricional sabiendo así cuales son los límites del propio cuerpo y como detectar o prevenir las futuras lesiones con suplementación específica, con alimentación y con accesorios protectores.
Otro cuidado esencial para la práctica segura de este deporte es contar con una orientación especializada en artes marciales mixtas porque el instructor debe tener más conocimiento para garantiza la seguridad en los entrenamientos tanto en la cabeza o en el torso donde hay mayores impactos pero es 10 veces menos peligroso que el boxeo o que la lucha ya que en un ambiente controlado mejora la calidad de vida ganando fuerza, resistencia y pérdida de grasa corporal, considerándose un deporte funcional exigiendo movimientos que realmente se usan cotidianamente.
Además como otras luchas, el MMA es una buena opción para quien busca aliviar el estrés; en realidad es como una mezcla de luchas de thai, kickboxing, y jiu jitsu que insertaron sus filosofías llevando a las Artes Marciales Mixtas como una actividad de equilibrio, autocontrol, capacidad de autodefensa, disciplina y un medio para canalizar la agresividad desarrollando la mente en todos los aspectos de la vida.
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