Estimulando al cuerpo con un entrenamiento de carga neural
La intensidad y la periodización inteligente de los entrenamientos en la semana haría una buena diferencia para ganancias musculares rápidas
Siempre que nos enfoquemos en construir un físico y una mente para lograr un alto desarrollo de la masa muscular ya se sea un culturista, un jugador de futbol, de baloncesto o un atleta de lucha se requiere de un poder especial para ingresar a un cierto nivel que es el objetivo fundamental en cualquier disciplina; pero muchos buscan construir esos músculos y maximizar la capacidad de trabajo explosivamente tan rápido como sea humanamente posible.
Pero esto suena absurdo porque es casi imposible compactar 18 entrenamientos en solo 6 días sin sobrecargar al atleta; entonces surge algunas soluciones revolucionarias que son científicamente testadas y aprobadas según las expectativas de obtener ganancias rápidas con seguridad.
La mayor frecuencia es la llave
En términos simples, la llave para conseguir lo máximo en ganancias se encuentra a menudo de entrenamiento y aumento de volumen; si bien la frecuencia con el volumen son obviamente vinculadas, la primera es por lejos la determinante para llegar a los objetivos propuestos.
- Se puede hacer todo que se necesita para maximizar las ganancias por medio de frecuenciaincrementada, lo que en la práctica equivale a un volumen también aumentado; pero es mucho más eficaz a un nivel extremo la realización de 3 entrenamientos de 30 minutos al día que hacer el mismo volumen de entrenamiento de 90 minutos.
- De la misma forma es más eficaz diseminar la cantidad de tiempo por semana que se dedica a la formación a lo largo de los días disponibles; por ejemplo digamos que se está actualmente dentro de un plan de formación de 4 días por semana durante 1 hora cada entrenamiento, entonces son 4 horas por semana; pero según las experiencias en varios estudios se tendría un mejor progreso realizando 6 entrenamientos de 40 minutos o 7 entrenamientos de 35 minutos y de esta manera inducir a nuevas transformaciones y dar esos choques que son importantes reaccionar ante los estímulos y lograr el crecimiento muscular
Hemos trabajado siempre con todo tipos de respuestas en varios atletas amigos de MASmúsculo y aumentar la frecuencia de entrenamiento es exactamente lo que funciona mejor; incluso para aquellos que no pueden tolerar una gran cantidad de ejercicio.
Así como sucede con todos los atletas, uno tiene que saber cómo estimular la respuesta del crecimiento máximo con el mínimo de fatiga neural, entonces si se hace esto siempre que se disponga del tiempo, cualquiera puede entrenar 7 días por semana adaptando el cuerpo para que no entre dentro de un estado de sobre-entrenamiento.
Motivando al Cuerpo con Entrenamientos Intensos
El Entrenamiento de Carga Neural
Como citamos, el incremento de la frecuencia de formación es un componente importante para maximizar las ganancias, por otro lado aumentando la frecuencia de entrenamiento simplemente sin la estrategia correcta podría ser desbastador puesto que el sobre-entrenamiento puede llegar a desmotivar, dejando inflamado y adolorido al practicante que se pondrá irritado y con un nivel energético bien reducido.
Al utilizar una de las principales estrategias para aumentar la frecuencia llamado el entrenamiento de carga neural se puede entrenar todos los días y hasta 2 o 3 veces por día con mucha energía de sobra; pero también es importante saber utilizar los suplementos naturales que nos apoyarán para ser un atleta hardcore.
La Ciencia Geeky
El entrenamiento de carga neural debido a su original método de carga explosiva, donde hay impactos en todos los niveles de la función neuromuscular, incluyendo captación y liberación de neurotransmisores, acoplamiento de contracción-excitación y reclutamiento de la unidad motora también estimula la liberación natural de hormonas anabólicas del cuerpo.
Los efectos combinados del estado fisiológico supra-estimula la liberación de catecolaminas y disminuye la relación insulino-glucagon, juntamente con el incremento de la producción cíclica AMP (adenosín monofosfato) que por su parte ayuda a activar las tres enzimas lipolíticas (quema de grasa)
Finalmente, el entrenamiento de carga neural aumenta la sensibilidad a la insulina, incrementando así la señalización entre las células de grasa, el cerebro, el hígado y los tejidos del músculo activo; el resultado final es maximizar el anabolismo proteico muscular, mientras simultáneamente se promueve la pérdida de grasa.
El resultado de todo este proceso de estimulación hace que se cargue más nutrientes para las células musculares, se inicie procesos de recuperación precisos, se prepare el cuerpo para un proximo ciclo de nuevos entrenamientos, promoviendo un mayor crecimiento y más rápido.
Artículos relacionados:
