Entrenamiento para Pérdida de Grasa Corporal (Hombres Jóvenes) – Día 5
Publicado el 6 enero, 2011 |
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Dar el 100% en cada uno de los entrenamientos hará que desaparezca esa grasa que tanto molesta y con ello se construirá un físico fuerte y definido
Para quemar grasa corporal, tienes que comprometerte a un programa de formación, que significa hacer levantamiento de pesas y cardio; y esto lo resaltamos porque muchas personas piensan que sólo hay que hacer cardio para perder peso, pero es la combinación de entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares lo que forja su físico fenomenal. La capacitación será una parte importante de tu transformación, y cada vez que te prepararas para levantar los fierros es necesario con el instructor de adaptarse a la forma apropiada siguiendo técnica correcta, pero manteniendo la intensidad y concentración.
Día 5:
Hoy es el día para trabajar la parte inferior del cuerpo, el enfoque estará en el cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
- Después de calentar bien, hacer los ejercicios siguientes siguiendo las series y repeticiones recomendados.
- Asegúrate de descansar durante 1 minuto entre las series para una mejor recuperación muscular.
- No te olvides además de hacer tu sesión de 30 minutos de cardio al final del entrenamiento y a un ritmo moderado en la máquina elíptica.
Días de Entrenamiento:
