Zumos Naturales y Multifuncionales
La dieta puede ser complementadas con sabores exquisitos y muy saludables
Si bien hay miles de combinaciones posibles con cientos de ingredientes entre frutas y otros complementos; en el presente artículo presentaremos algunas opciones que zumos que refrescan, relajan, hidratan y nutren siendo óptimas alternativas para consumir frutas fortaleciendo el sistema inmunóligo y proveer la energía necesaria para seguir un plan de entrenamiento o relajarse para hacer crecer esos músculos mientras se descansa.
La ventaja del zumo es que por ser líquido, provoca una absorción más rápida de glucosa por parte de nuestro organismo; no hay nada más nutritivo del que incluir los zumos en el desayuno, comidas o entre ellas para acompañar a los famosos tés u otras bebidas que hidratan de modo de dar sabores a la vida misma, aunque la novedad es que al ser enriquecidos con sustancias que adelgazan, proveen fuerza muscular y tonifican la piel se convierten en alternativas insuperables.
Entre los ingredientes famosos se destacan la linaza, el germen de trigo, el jengibre, u otros que tienen diferentes funciones combinadas con el poder de las frutas y hasta de algunas hortalizas deliciosas.
El Zumo Adelgazante
Batir en una licuadora:
- 1 vaso (200 ml) de agua
- 1 manzana o 1 banana
- 1 cucharada de linaza
- 1 cucharada de gérmen de trigo
Esa es una excelente opción para su desayuno; rico en vitaminas y funcional, sacia el apetito por más tiempo y auxilia en la dieta de adelgazamiento.
El Zumo Anticelulitis
Batir en una licuadora:
- 1 vaso (200 ml) de agua
- 1/3 de piña / ananá
- 1 manzana con cáscara
- 1 pedazo pequeño de jengibre picado
Puede ser tomado en el desayuno; por ser diurético, este poderoso zumo ayuda a eliminar buena parte de las toxinas del organismo.
El Zumo Anti-Estrés
Batir en una licuadora:
- 10 morangos
- 1/2 pera
- 1 banana
- 1 cuchara sopera de germen de trigo o semilla de linaza
- 1,5 vasos de agua
El Zumo para la Piel
Batir en una licuadora:
- ½ papaya
- 1 zanahoria
- 1 guayaba roja
- ½ remolacha
- 1 limón
- 3 tazas de agua
Para un bronceado más hermoso en el verano.
El Zumo para la Hipertrofia – 271 kcal x porción
Batir todos los ingredientes la licuadora hasta formar una mezcla homogénea:
- 1 vaso de leche de soja light
- ½ vaso de zumo de uva
- 1 banana
- 4 almendras
- 1 cucharada sopera de gérmen de trigo
- 1 cucharada sopera de extracto de soja
