Waffles Proteicos de Banana
Una receta simple y cargada de con nutrientes muy poderosos
Los que entrenan duro buscando tener un físico fantástico no solo precisan de proteínas, también requieren estimular la mente y cuerpo con recetas como los exquisitos waffles; el entrenamiento necesita de tiempo y dedicación, pero también de un buen plan nutricional y si las comidas son fáciles de preparar además de ser nutritivas, mejor, por ello recomendamos recetas simples que pueden estar cargadas de ingredientes poderosos.
Esta receta bien proteica está compuesta de un huevo entero que está cargados de proteínas, vitaminas, minerales y grasas importantes para la hipertrofia, la banana que aporta una buena dosis de vitamina B6, carbohidratos de calidad y mucho potasio para mantener la masa muscular y evitar los molestosos calambres, una mezcla de leche con proteína de suero que impregna en el cuerpo una carga de aminoácidos completos y necesarios, además de la quinoa que como alimento saludable que además de sus vitaminas y minerales, posee fibras, tiene un alto valor de carbohidratos para proveer energía, y un acelerador del metabolismo que limpia las arterias del corazón, mejora la memoria y fortalece el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 1 huevo entero.
- 1/2 banana grande (70 g).
- 1/4 taza (28 g) de polvo de proteína de suero sabor banana.
- 1/4 taza (66 ml) de leche.
- 1/4 taza (40 g) de harina de quinoa.
Preparación:
- Mezclar los ingredientes y ponerlos en un molde.
- Cocinar hasta que el aspecto indique que estén listos.
- Disfrutar la receta con un xirope de chocolate o fresa cero calorías.
