Usando cinturones para entrenar intensamente
Particularidades de un accesorio pocas veces apreciado
A la hora de trabajar duro en el gimnasio visando la hipertrofia muscular hay algunos accesorios que cumplen algunas funciones específicas y a veces dejados de lado; en esta ocasión hablaremos del cinturón de entrenamiento que es una faja para colocar en la cintura al hacer pesas; es indicado en el levantamiento de pesas, para proteger y estabilizar los músculos que hacen de soporte a la columna.
Al trabajar los músculos de forma específica debemos tener en cuenta que no solo ejercitamos los grupos musculares en concreto, también fortalecemos la zona abdominal y la zona lumbar por ello es importante tener un buen abdomen preparado no solo por su funcionalidad estética, también como soporte a las duras sesiones de entrenamiento.
Cuando se va creciendo progresivamente dentro de un programa de entrenamiento, también se debe adaptar esas zonas importantes del cuerpo a las nuevas cargas o peso extra reforzando el tronco; pero no solo es importante como accesorio para un mayor volumen de trabajo, también es interesante usarlo prácticamente siempre en ejercicios como el press militar de pie o sentado, la prensa, las sentadillas o el peso muerto donde los músculos estabilizadores deben estar bien reforzados.
El cinturon de entrenamiento en general está diseñado para adaptarse perfectamente a la zona lumbar como abdominal porque en las dos zonas el ancho del mismo permite ayudar a esos músculos estabilizadores a cumplir su papel dentro de las rutinas mayores.
Beneficios del cinturón de entrenamiento:
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