Una delicia energética para las mañanas
Las Tortillas de Copos de Avena Ovofull que son deliciosas además sirven para el pre-workout y el post-workout proveyendo vitalidad y recuperación
Actualmente existe evidencia científica sobre el alto poder benéfico de la fibra soluble de la avena que está relacionada a una buena puesta en marcha intestinal, a la disminución en la absorción de colesterol total y el colesterol LDL «dañino» y su mantención en niveles adecuados; además el consumo de avena en diferentes cantidades está asociado al control de la glucemia o el control de la presión arterial.
La avena es uno de los cereales más completos por sus cualidades energéticas y nutritivas; es rica en proteínas, hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos; pero lo que hace de esta delicia una poderosa arma anabólica es la Proteína 100% de Clara de Huevo Ovofull con su excelente perfil de aminoácidos es una de las más perfectas fuentes energéticas para construir músculos evitando el cansancio y potenciando la hipertrofia.
La Tortilla de Copos de Avena Ovofull es uno de los alimentos más sanos, ideales y el más recomendado para empezar las mañanas que proporcionarán una gran vitalidad y energía; también es recomendable tomarlo antes de entrenar e inmediatamente en el post-entrenamiento para recuperar al organismo del duro castigo realizado en el gimnasio.
Ingredientes para preparar una Tortilla de Copo de Avena Ovofull:
- 100 gramos de copos de avena extra suaves.
- 60 gramos de Ovofull (aproximadamente 6 cacitos de ovofull).
- 300 ml de agua temperatura ambiente.
- 150 ml de zumo de naranja (aproximadamente 1 vaso de zumo).
- 8 gotas de edulcorante líquido, de preferencia la stevia que es natural por ejemplo.
- Aceite de oliva extra virgen.
Preparación:
- Coger todos los ingredientes e introducirlos juntos en un mezclador y mezclarlos enérgicamente.
- Con una sartén de tamaño grande añadir unas simples gotas de aceite, dejar unos minutos que se caliente el aceite y continuación expandir el aceite por toda la superficie de la sartén.
- Echar todos los ingredientes en la sartén expandirlos por igual, calentar a potencia media durante 10 minutos una cara y dar la vuelta sin romper la tortilla, siendo recomendable utilizar un plato del tamaño de la sartén para dar la vuelta a la tortilla; cociendo otros 10 minutos la otra cara.
- Ya tenemos la Tortilla de Copos de Avena Ovofull lista y para comer caliente o fría.
