Un Nuevo Año, Una Vida Nueva
Nuestra existencia pasa con el tiempo, pero disfrutamos de momentos únicos cada año, al iniciar la temporada con esa motivación especial que nos brinda el Nuevo Año; ya pasó la Nochevieja, un momento creado especialmente para compartir los objetivos que nos proponemos a nivel personal, familiar o social. Los excesos son parte de esta fiesta tradicional en casi todo el mundo, pero también deberíamos pensar en una vida nueva y como enfocarnos en pasarla, con momentos de felicidad y mucha salud.
La sintonía con el deporte es circunstancial, si somos atletas o aficionados a las actividades físicas tendremos más oportunidades de vida, entonces depende de cada uno tener Un Nuevo Año, Una Vida Nueva. Sin embargo no todo parece fácil porque lo primero que tenemos que hacer y practicar, es levarnanos del sofá, dejar el smartphnone, además de otras cosas que forman parte del sedentarismo.
SIendo sinceros, queremos un cuerpo diez para el verano, y lo queremos cuanto antes; entonces desde MASmusculo.com os deseamos un Feliz Año Nuevo, pero también recomendamos decidir en este momento que deberíamos hacer con nuestro estilo de vida y el placer de disfrutarla de una forma u otra.
El NO Pain, NO Gain de la Vida
Para tener claro algunos conceptos sobre el deporte que amamos, debemos entonces que existen cuatro cosas que aplicar;
El Estilo de Vida:
– Ir al médico al inicio de cada temporada, para realizar test físicos, emocionales y de nutrientes (ortomolecular)
– Si es posible, comprar equipamiento o accesorios para entrenar en casa
– Organizar el ciclo circadiano, para dormir mejor durante las noches
– Dejar el alcohol, las drogas y las noches de juerga
La Dieta
– Seleccionar alimentos orgánicos como base de la dieta, con más proteínas magras de diversas fuentes
– Añadir algunas comidas trampas, preparadas con ingredientes saludables
– Usar suplementos en la medida justa sin exagerar
– El agua, los tés, y las infusiones deberán ser parte de la propia vida diaria
El Entreno
– Adquirir o tener preparadas las vestimentas adecuadas para la actividad física
– Buscar un gimnasio bien montado y un entrenador de experiencia
– Periodizar la programación, tomando en cuenta que el progreso debe ser de 1% a 2%
– Utilizar Variables dentro del entreno, aplicando nuevos conocimientos científicos
– Tener un compañero de entreno ideal para los objetivos personales
