Un Halloween Sano
Las tentaciones están al acecho, pero las soluciones pueden darnos placer
Para muchas personas, Halloween significa diversión, disfraces y dulces, y estos tres elementos atacan directamente a la salud y quizás por mucho tiempo, porque pueden pasar días y semanas hasta que llega de nuevo las fiestas de fin de año, destruyendo así cualquier esfuerzo logrado en meses de duro trabajo; si bien los niños se emocionan porque pueden vestirse como sus personajes favoritos por las calles y adquirir unos caramelos como premio a sus diabluras, pero los adultos aprovechan este día, y sobre todo este fin de semana para empezar las fiestas y celebrar el periodo más frío del año con mucha carga calórica de bebidas y comidas.
Una transformación de físico, tanto en volumen como en músculos magros puede ser también agradable cuando se sigue una dieta de Off-Seasson; sabemos que hay muchos sacrificios por hacer, pero al final la diferencia se centra en la motivación que uno pueda tener cuando empiezan a sufrir los cambios de temperatura, los antojos por las comidas fuera de una dieta planificada, y los malos hábitos como fumar, beber o dormir más de 8 horas por las mañanas.
Problemas Comunes en Halloween
El problema más común que vemos es con la nutrición; la idea de comer pechuga de pollo magra y brócolis por el resto de la vida tiene un panorama bien sombrío, y puede frenar el entusiasmo de cualquier persona para transformarse en un mounstro de verdad, pero afortunadamente, la alimentación saludable no significa comer alimentos aburridos, y en Halloween debemos pensar en alimentos como los pescados, los adobos, la carne de búfalo, la harina de avena, los mariscos, pero el ánimo es lo fundamental
- Las tardes se llenan de dulces sabores, donde los postres aclimantan los días fríos y el cerebro se deja impresionar por las enormes calorías, aromas y sabores.
- Por otro lado la motivación, pues en estos días se aconstumbra entrenar al final del día, y por supuesto en estos días eso no va a pasar
- El acecho de las bebidas propias de las juergas, así como las emociones de salirse de la raya en las cenas o en las fiestas nos juegansiempre una mala pasada
- Por último, los amigos y los amigos, siempre los amigos, que nos sacan de nuestra rutina sana, para embrigarnos con otros placeres que destruyen el cuerpo y la mente.
Consejos para Disfrutar del Halloween
La visualización es importante porque ayuda a obtener las metas deseadas, entonces nada puede ganarnos, ni los dulces, ni las bebidas, ni las abundancias de comidas que los amigos tienen para invitarnos; es ahí el momento más feliz o más triste que podemos pasar durante este Halloween.
- Es mejor tomar menos carbohidratos durante el día, pues esto agota el glucógeno para que las «delicias» que se consuman vayan a los músculos y no a los depósitos de grasa.
- Entrenar Cardio Intervalado, pues esto agota aún más las reservas de glucógeno.
- Consumir las golosinas para el post-entreno, y aprovecharlas con el batido de proteínas que junto a los carbohidratos simples hacen una buena combinación.
- Hacer un batido sustitutivo de una comida antes de desgustar los postres, pues con el apetito apaciguado, no se exagerará con los dulces.
- Evitar tomar café con los postres, pues combinados incrementa el almacenamiento de grasa corporal.
La parte final, y quizás el mayor momento de diversión del Halloween es el vestuario, pues los disfraces hacen que una persona entre verdaderamente a vivir una Noche Genial, porque la motivación de estar en medio de un ambiente subrealista, después de un día sano, imprime caracter a la persona… en este caso si se lleva los propios músculos, esto será fenomenal, es más, se trabajará tanto durante la temporada para llegar al siguiente Halloween apuntando a ser el Más Grande y Más Musculoso de todos, lo cual también forja una mente de campeón, aunque verdaderamente no se esté compitiendo en un escenario.
La Gran Sensación está en tener el mejor cuerpo de Halloween en la ciudad donde uno vive, para lograrr entretener el cerebro y motivar al cuerpo a entrenar más intenso cada día, con la decisión de tomar ese sueño y convertirlo en realidad como objetivo de la temporada.
