Tres aspectos a tener en cuenta para tener una boca sana
Cepillarse, usar el hilo dental y enjuagarse con un elixir dental son fundamentales para tener una hermosa sonrisa y mantener la buena salud
La salud de la boca es esencial para que la persona se sienta segura y en equilibrio. Por ello es fundamental no descuidar la higiene oral y entrar en la rutina; lavando los dientes, pasar el hilo dental y usar un elixir bucal. Estos deben ser pequeños momentos diarios que le garanticen grandes sonrisas. Un 25% de los españoles afirman tener o haber sentido dificultades en comer debido a problemas en la boca y en los dientes, y un 11% sienten vergüenza del aspecto de los mismos.
A pesar de que la mayoría de la población se cepilla los dientes a diario, todavía existe una elevada incidencia de problemas de la boca: 50% de la población tiene caries, 78% tiene tártaro y 70% gingivitis. Sin embargo 98% de las personas consideran que la higiene oral es muy importante, según un estudio de hábitos relativo a la población residente en la Península Ibérica.
Casi todos ya sentimos en piel lo que es tener un dolor de dientes y como eso nos puede transformar el día. Por ello es tan importante aprender a cuidar de la boca de la forma más correcta y completa. Si hay dolor de un diente es porque probablemente no se está a cuidando la boca de la forma correcta.
- La persona debe preguntarse cuantas veces por día se lava los dientes, y cuanto tiempo hay para hacerlo. Este ritual de relajación debe hacerse al menos dos veces al día, durante tres minutos; o de acuerdo a cada comida. Los minutos son necesarios para que las bacterias sean removidas de forma eficaz, dejando los dientes limpios.
- Por las noches se puede pasar el hilo dental entre los dientes; y este procedimiento es esencial para limpiar los sitios donde el cepillo no llegó y garantizar una limpieza más eficaz.
- Los dentífricos fluorados o los geles fluorados de autoaplicación ayudan; pero no olvidar que el calcio mantiene nuestros dientes y encías saludables a lo largo de nuestras vidas ayudando a los dientes de leche y dientes de adultos a que se desarrollen debidamente y sean fuertes para resistir las caries dentales. El calcio también perviene las enfermedades de las encías.
El enjuague bucal
El elixir dental, dentrífico o colutorio debe formar parte de la limpieza de los dientes diariamente, es el perfecto complemento después de un cepillado dental para mantener la boca fresca y con un buen aliento. Si después del cepillado o de la utilización del hilo dental, se tiene la sensación de que la boca está libre de gérmenes y bacterias son solo apariencias que pueden ilusionar.
En verdad, estos dos procedimientos abarcan sólo, cerca de 25% del total de la boca. Los restantes cerca de 75%, donde se incluyen el paladar, la zona por bajo de la lengua, las mejillas o las zonas debajo de la línea de las encías, sólo son limpiados con el tercer procedimiento, el enjuague bucal
Muchas personas no lo incluyen en su higiene oral, a pesar de su importancia en la reducción de la placa bacteriana y en el fortalecimiento de los dientes contra las caries; y por ser líquido, llega a sitios inaccesibles a los otros métodos, abarcando prácticamente 100% de la boca y eliminando las bacterias casi en su totalidad.
La sensación de frescura que queda después de lavarse los dientes con el uso del elixir se prolonga durante varias horas, manteniendo un hálito fresco y permitiendo un cuidado total.
Objetivos de la higiene oral
- Eliminar las bacterias de la boca.
- Reducir la placa bacteriana.
- Mantener las encías saludables.
- Fortalecer los dientes contra las caries.
- Reducir el tabaco o el alcohol ayudando a mantener los dientes naturalmente más blancos y menos pigmentados.
- Proteger a la boca y a los dientes, manteniendo el hálito fresco.
El Poder de la prevención diaria
Al final del día de trabajo, eltiempo para relajarnos y liberar energías al practicar alguna modalidad deportiva preferida; o en general se hace esto. Cuando salimos del baño aplicamos, automáticamente, una crema en el rostro y en el cuerpo para que la piel se quede más blanda e hidratada.
Estos pequeños rituales, nos ayudan la sentirnos especiales y son momentos de placer que acaban por formar parte de nuestro día a día contribuyendo a nuestro bienestar.
Aunque la higiene oral es muy importante nosotros a veces nos acostamos sin hacerla. Lo mejor es empezar a pensar dos veces antes de dejar las bacterias libres por la noche. La boca tiene millones de gérmenes y es importante atacarlos a diario de forma correcta.
Al fortalecer los dientes a diario estos serán un agente activo en la mejoría de la salud general, y eso se refleja en el día a día: Cuando se come una manzana se puede hacerlo sin pensar en el dolor; o beber una bebida caliente o fría sin recelo o, sencillamente, sonreír de una forma saludable y atractiva.
En realidad los dientes forman parte del atractivo, y si los cuidamos como se debe hacerlo; visitando al dentista con frecuencia, nos sentiremos muchísimo mejor obteniendo beneficios tanto emocionales y físicos.
