Preparando unas Barritas Caseras

Un verdadero manjar anabólico para disfrutarlas toda la semana

Muchas personas tienen el tiempo y la dedicación para probar su arte culinario; en esta oportunidad el equipo de nutricionistas de MASmusculo preparó una receta casera en una barrita que mezcla el poder de las fibras y los carbos de la avena, la dosis pro-testosterona de la miel, los ácidos grasos de la semilla de lino y de la castaña, el potasio y el poder energético de la banana y las uvas pasas que tiene un multiaporte, además de las proteínas de la clara de huevo.

Ingredientes: 

Esta receta aporta 321 kcal, con 11,36 g de proteínas, 17 g de grasas (saturadas en menor escala), 4,8 g de fibras, 346 mg de potasio contra 62 mg de sodio, y sin colesterol.

• 150 gramos de avena.
• 3 cucharadas de miel.
• 4 cucharadas de linaza.
• 43 g de uvas pasas.
• 1 cucharada de castañas.
• 3 bananas.
• 1 cucharada de claras de huevo.

Preparación:

• Picar la banana y amasarla como si se hiciera pure.
• Separar las yema del huevo de la clara y colocarla en un recipiente con los demás ingredientes.
• Mezclar todo, y untar de forma rectangular en un pirex, calentando después al horno a 180°C
• Con ayuda de una cuchara, cortar las barritas, antes de retirar el horno.
• Volver a calentar unos 40 minutos.
• Servirlas a gusto calientes o frías.

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