El consumo de proteínas para el desayuno puede ayudar a satisfacer sus necesidades diarias de proteínas, aumentar la saciedad y reducir el apetito a media mañana; un buen desayuno con proteínas incluye proteínas completas, o...
Leer más →Los dátiles son uno de los mejores alimentos dulces y versátiles que pueden regular el proceso digestivo; puede aumentar significativamente los niveles de energía en las personas en menos de media hora de ser consumidos,...
Leer más →Independientemente de que alimentos se elija para el desayuno, la cuestión más importante es asegurar que el desayuno al despertarnos se ajuste a nuestras metas, para iniciar un día lleno de energía y salud; a continuación...
Leer más →Un batido lleno de vitaminas es una gran manera de empezar el día, o funciona como el perfecto pre-entreno de la tarde, y sobre todo para los que entrenamos duro protegiendo nuestro organismo de los...
Leer más →Una mujer sólo necesita alrededor de 300 calorías adicionales por día para mantener un embarazo saludable y proporcionar la suficiente nutrición para su bebé en crecimiento, sin embargo, ganar un poco de peso es natural...
Leer más →Originaria del sudeste asiático, el kratom es un árbol tropical caducifolio que se utiliza ampliamente en toda la región con fines medicinales; el nombre científico de este árbol de hoja perenne es Mitragyna speciosa, el...
Leer más →Los garbanzos son los granos de color marrón de una planta leguminosa, que inicialmente son de color verde cuando se cosechan, pero se amarronan cuando se secan; son granos ricos potasio, fósforo, magnesio y calcio,...
Leer más →Algunos de los probióticos también llamados psicobióticos pasan a ser la novedad en el campo de la neurociencia Los probióticos son ampliamente conocidos como «bacterias amistosas», ya que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable,...
Leer más →El boro es un oligoelemento esencial que se requiere para el crecimiento normal y la salud del cuerpo; muchas enfermedades peligrosas como la artritis y la osteoporosis son reguladas o evitadas de forma natural por...
Leer más →Al entrar a la temporada otoñal, debemos tener en cuenta algunos aspectos para incrementar nuestro bienestar Cuando una persona está sin energía y cansada, fatigada, pensando en el vacío, y arrastrando así sus días, especialmente...
Leer más →A veces puede ser un reto de obtener suficiente fibra en su dieta diaria; las organizaciones médicas recomiendan la ingesta de fibra total en jóvenes, de 38 g (hombres) y 25 g (mujeres), mientras para...
Leer más →Las nuevas evidencias indican que la enfermedad de Alzheimer (EA), y su precursor, el deterioro cognitivo leve (DCL), así otras condiciones que interfieren con la función cognitiva, se puede agregar a la lista de «enfermedades...
Leer más →Las proteínas del suero son subproductos naturales que se fabrican a partir de la caseína y el queso; la proteína de suero sin desnaturalizar es diferente a la proteína de suero de leche normal, porque...
Leer más →Después de tener un bebe, las mamás pueden pasar penurias tanto físicas como psicológicas, por ello buscan perder peso no deseado de la manera que puedan; con tantas dietas de moda, después de dar a...
Leer más →El cuerpo come más y se mueve menos cuando no descansa lo suficiente Todos sabemos que cuando estamos privados de sueño, no siempre se toman las mejores decisiones, porque intercepta la actividad en el área...
Leer más →Para tener un mejor equilibrio se necesita de procesos como la construcción muscular, porque se necesita práctica, atención y tiempo; el equilibrio es una habilidad aprendida para muchos, porque no todo el mundo nace con...
Leer más →La okra, gombo, o quimbombó (Abelmoschus esculentus) es un vegetal africano que cae en el camino, junto a las hojas, especialmente en setiembre, en algunas regiones del mundo; el vegetal medicinal que forma parte de...
Leer más →Muchas personas tienen dificultades para comer de manera saludable, mantenerse físicamente activas y perder peso; una de las partes más difíciles de comer sano es que se está constantemente rodeado de comida chatarra. Cada vez...
Leer más →Una experiencia científica nos hace observar una vinculación entre nuestra necesidad alimenticia y la gratificante experiencia de ejercitarnos La alegría de correr nos permite sentir bienestar, libertad, además de proveernos la energía extra, y que...
Leer más →La mayoría de la gente quiere vivir una vida larga, en forma saludable; la insulina es uno de los mejores marcadores para limitar el riesgo de enfermedades degenerativas que se llevarán a cabo antes de...
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