Una fiesta como ésta es más que un período de recordación, encuentros, mucha comida, regalos y tradiciones que se viven por un corto período de tiempo como en otros países; La Navidad Española es completa...
Leer más →Lo que necesitamos durante las fiestas es mantener todo el organismo funcionando, y una de las mejores formas de hacerlo es proveer al cuerpo las enzimas digestivas durante la Navidad, de modo ayudar a la...
Leer más →En la península, como en muchas regiones del mundo, la Navidad es ocasión especial para pensar en grande, sobre todo en la cocina; las tradiciones se mezclan con los gustos de temporada, pero para nuestros...
Leer más →Con el fin de evitar que el peso no deseado se gane durante estos días ya sea en vacaciones o compartiendo en el hogar con la familia o amigos, recomendamos tomar algunas medidas preventivas que...
Leer más →Antes de las navidades solo pensamos en una gran cantidad de comida, porque esta temporada es así y lo será por siempre; además del estrés tradicional por conseguir los regalos, preparar todo, y dormir menos,...
Leer más →Las personas con sobrepeso a menudo pueden reducir las calorías y perder peso principalmente de masa grasa, por otro lado, las personas delgadas tienen un riesgo mucho mayor de perder músculos cuando están a dieta....
Leer más →Para poner en marcha el metabolismo se debe conseguir que el cuerpo este fuera del estado catabólico, por ello hay que consumir un desayuno saludable con proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos que aumenten la...
Leer más →Al igual que la primera comida del día, la última comida es igual de importante para los que entrenan duro, porque proporcionará todos los nutrientes que el cuerpo necesita para maximizar la recuperación muscular y...
Leer más →Una de las técnicas de entrenamiento subterráneas ya descubiertas por la ciencia para desarrollar resistencia muscular es la vibración de cuerpo entero, que consiste en estar de pie o moviendo las articulaciones en una plataforma...
Leer más →Algunos expertos citan que puede parecer un inconveniente, extraño y un poco excesivo incluir la acupuntura dentro de los procedimientos de recuperación en el post-entreno, pero existe una tendencia en el campo de los entrenadores...
Leer más →Un estudio publicado en el Diario Americano de Nutrición sugiere que nos hagamos de tiempo para preparar un buen desayuno, porque un buen hábito nutricional durante la mañana puede aumentar el rendimiento en el cerebro,...
Leer más →Los amantes de los deportes de resistencia están constantemente poniendo un ojo en la nutrición deportiva y sus avances para mejorar sus rendimientos, sin embargo, muchos no son conscientes de que sus necesidades nutricionales como...
Leer más →Un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology sobre percepción humana y rendimiento muestra qué tipos de sabores pueden ser alterados para estimular los sentidos de diversas formas; por ejemplo, si se consumen ciertos...
Leer más →El tratamiento dietético solo funciona para algunos, y no parecen depender de la interacción entre la microbiota intestinal y la dieta; ahora, un estudio publicado en la revista Cell Metabolism, muestra que las personas con...
Leer más →La amplitud de la respuesta hormonal al entrenamiento de resistencia depende de la cantidad de tejido estimulado y la cantidad de regeneración y reparación de tejidos necesarios para volver a un equilibrio homeostático; si bien parece...
Leer más →Aunque a los carbohidratos se lo relacionan con el aumento de peso, son un elemento necesario de cualquier dieta saludable, porque el cuerpo lo usa como combustible para mantener el cerebro y los músculos, de...
Leer más →La carnosina es un dipéptido que se sintetiza a partir de la beta-alanina y la histidina; está presente en altas concentraciones en el músculo esquelético, pero el aumento de la beta-alanina en la dieta conduce...
Leer más →El sueño REM, la fase de la noche donde se producen los sueños en los mamíferos, tiene desde hace más de un siglo muchos estudios científicos, médicos, filósoficos y empíricos sobre el tiempo y la...
Leer más →Ser vegetariano no significa que tienes que consumir siempre tofu; hay muchos alimentos para el desayuno a base de plantas que puedes disfrutar por que ofrecen mayores beneficios para la salud que el tocino, salchichas...
Leer más →Este compuesto natural es un miembro de la familia de los carotenoides, que es un pigmento que forma los colores amarillo, naranja y rojo de frutas y verduras; aunque el beta-caroteno se considera un nutriente...
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