Los granos de garbanzo (también conocidos como garbanzos, gramos de Bengala y guisantes egipcios) tienen un delicioso sabor a nuez y textura similar a mantequilla. El nombre latino de garbanzos, Cicer arietinum, significa «pequeño carnero,»...
Leer más →Posterior a estas fiestas, estamos confundidos para preparar la dieta y el plan de entreno; lo que tenemos que saber es que antes de la dieta, debemos drenar los líquidos. La desintoxicación natural es un...
Leer más →Una de las tradiciones culturales que son parte de nuestra vida son las Fiestas de Reyes, incluso superando la Navidad. Los Reyes Magos siguieron su camino para llegar a Belén y conocer al Rey de...
Leer más →Estamos iniciando el 2017, los Reyes están llegando y todos queremos aprender algunos trucos para empezar un año perfecto. No hablaremos de consejos ni cuestiones que son parte de técnicas conocidas para dilucidar cosas que...
Leer más →En año nuevo, nuestra mente está más que concentrada en cosas como los regalos, las vacaciones o los manjares de la noche vieja o preparar las comidas de Reyes. Si bien existen postres o recetas...
Leer más →Un año más y un nuevo encuentro entre los amigos, la familia y la pareja; un día especial y una temporada que se vuelve más que una fiesta en España, como en todo el mundo....
Leer más →El proceso de adelgazar no es fácil y tampoco rápido; se necesita motivación, compromiso, determinación y actitud mental, pero sobre todo una buena nutrición que estimule desde el espíritu, el estado de ánimo y la...
Leer más →Los atletas deben tener en cuenta que, debido a su mayor actividad y la producción excesiva de sudor, en realidad están en riesgo de tener muy poco sodio en su torrente sanguíneo durante el entreno...
Leer más →La absorción de nutrientes es una de las muchas acciones milagrosas que hace el cuerpo detrás de escenas para mantenerse saludable, pero lo más importante en esta temporada otoñal es saber que comer algunos alimentos...
Leer más →Es difícil de creer, pero el otoño ya llegó con sus colores brillantes y sus temperaturas más bajas; el clima frío reduce la lubricación, lo que perjudica la visión e, incluso producir ardor o picazón....
Leer más →Luchar contra el impulso de meternos en la casa por las tardes o disfrutar de las comidas propias de temporadas es algo que no podemos eludir; las noches más húmedas y frías nos desalienta a...
Leer más →El mito más grande sobre el acné es que las bacterias y la suciedad la causan, lo cual no solo es un error, sino una cuestión de estilo de vida; lo que pasa en realidad...
Leer más →La vitamina C se hizo popular en los años 60 después de que el premio Nobel Linus Pauling llegó a la conclusión que podría prevenir y aliviar los resfriados, no obstante, muchas revisiones científicas son...
Leer más →Como el tiempo cambia y empieza los fríos, especialmente a la puesta del sol, siendo muy tentador permanecer en la casa y ver televisión; aquí la mente lucha contra el interior para saltar del sofá...
Leer más →En la dieta actual, algunos atletas reciben las calorías de los carbohidratos provenientes de alimentos como el arroz, jarabe de arroz integral y avena o harina de trigo; con la excepción de la harina de...
Leer más →Durante décadas, los atletas han utilizado la frecuencia cardiaca máxima (FC max) como una forma de averiguar que zonas de seguridad deben trabajar al entrenar intensamente, teniendo en cuenta la cifra que representa el mayor...
Leer más →Cuando nos despertamos y queremos salir a correr, no siempre estamos seguros como mantener el ritmo, ya sea para obtener ganancias o perder peso; el punto crítico podría estar en que tan rápido se ejecute...
Leer más →Para empezar una dieta, las carnes son las favoritas entre los alimentos elegidos por cualquier atleta; estas tres carnes con la mayor cantidad de proteínas por bocado deberían estar como prioridad en la canasta del...
Leer más →Después de haber pasado más de una década de investigación en la industria del fitness, hemos visto todos los macronutrientes han sido maltratados en cada una de sus versiones; en la década de 1970 y...
Leer más →A menudo nos preguntan como manipular el agua antes de una sesión de fotos o concurso, para llegar lo más rasgado y definido posible, de acuerdo a una instancia común que tiene como objetivo ganar...
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