Una nueva investigación muestra que es posible mantener una dieta para veganos y lograr el alto rendimiento con una pequeña ayuda. El veganismo es una elección de vida que parece estar haciendo más gente. Aún...
Leer más →Cocinar no solo te dará una mejor sensación de bienestar, sino también te alejará de potenciales afecciones. Como atleta, tienes una relación única con la comida, por eso tu régimen de entrenamiento se extiende mucho...
Leer más →Conocer como funciona tu metabolismo es clave para enfrentar cualquier programa de entrenamiento, ¿verdad?. Suponer que el metabolismo es que el proceso en el que quemas lo que comes y que y, tenerlo funcionando lento...
Leer más →¿Qué es la biodisponibilidad y por qué es importante para los culturistas?… algunas respuestas te la damos aquí… No tiene sentido comer alimentos nutritivos si no puedes absorber los nutrientes con la máxima eficiencia y...
Leer más →La vitamina D es única y pertenece a una familia de vitaminas y nutrientes que comparten estructuras similares, sin embargo, en realidad no es una vitamina en absoluto, sino que actúa más como una prohormona....
Leer más →La inflamación de los intestinos es un problema común en los atletas de alto rendimiento, por tanto tomar probióticos puede ser una solución. Conociendo a los atletas de deportes extremos y endurance, sabemos que son...
Leer más →Probablemente no sea tu primera idea para el almuerzo, pero en muchas culturas alrededor del mundo, el paté es un plato tradicional que puede aparecer en las entradas o los snacks entre comidas. Esto se...
Leer más →Si consumes aceite de pescado en tu dieta deportiva, tienes un hábito que lo sigues día a día, ¿pero si lo cambias mediante una modificación en tu dieta?. Al parecer, es necesario ingerir aceite de...
Leer más →Un tema de discusión para perder peso; ¿deberías beber vinagre de sidra de manzana durante el ayuno intermitente?. Sabemos que el vinagre de sidra de manzana apoya tu digestión o te ayuda a controlar el...
Leer más →Las dietas modernas y en ciertos casos las deportivas carecen de nutrientes clave, entre ellos la fibra, debido al gran cambio de paradigma hacia la ingesta de más proteínas, grasas y menos carbohidratos. Debido a...
Leer más →Entrenas duro y quieres cortar, ¿estás tratando de averiguar si debes hacer un ayuno intermitente o dieta keto? ¿cuál?. Es difícil pasar un día sin escuchar a alguien decir ¿ayuno intermitente o dieta keto?. ¿Por...
Leer más →Como todo en la vida, el culturismo ha cambiado enormemente desde los años 70 y la dieta deportiva ha evolucionado también. Es que muchos de estos cambios han sido positivos, incluida la forma en que...
Leer más →La nutrición del escalador de oro Alberto Ginés fue la que le ayuda día a día a no fallar, a no caerse y al llegar a la cima, como lo hizo en Tokio. A pocos días del...
Leer más →Si eres un atleta que se preocupa por su rendimiento, ya habrás oído de los calcetines de compresión, ¿verdad?. Los accesorios que son parte de tu vestimenta como los calcetines de compresión pueden ayudar a...
Leer más →El estado anabólico es el balance entre la síntesis y la degradación proteica, que de sobremanera depende cómo alimentes a tus músculos. Se supone que debes comer cada dos horas para mantenerte en un estado...
Leer más →La dieta para salto de longitud se tiene que vincular a las necesidades del atleta, que es delgado y potente, además de poseer agilidad y flexibilidad. Si bien el entrenamiento es importante para lograr objetivos...
Leer más →A pocas horas de la gran medalla de plata conseguida por Ray Zapata en suelo, te mostramos la dieta de un gimnasta. Recientemente hecho padre, el español de origen dominicano piso el suelo de Tokio...
Leer más →Los sacrificios del culturista no pasa por un estilo de vida, pasa por el esfuerzo y el temple que se debe tener al hacer dieta y entrenar duro. Las redes sociales dedicadas al fitness y...
Leer más →Nuestros atletas de oro, Alberto Fernández y Fátima Gálvez deben tener más que concentración, mediante la nutrición para tiro deportivo. En un foso mixto, hemos conquistado nuestra primera presea como los mejores atletas en una...
Leer más →Comer para ser más grande alimentando a tu bestia interior mediante estrategias nutricionales es clave para la hipertrofia. Cuando nos referimos a la bestia interior, no hablamos de estrategias nutricionales basadas en resultados de estudios,...
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