En 2015, la revista «Cell Metabolism» publicó un estudio que debería haber sido un factor de cambio; en pocas palabras, este reconocido medio científico informó que, contrariamente a la creencia actual, restringir la grasa de...
Leer más →Si no pudiste ganar peso muscular de calidad el año pasado, deberías fijarte en la cantidad de calorías a cargar por día y una buena macro-división; si hablas con alguien que ha superado los límites...
Leer más →¿Crees que deberías decir NO más a menudo y SI con menos frecuencia? ¿Porque te metes en situaciones en las que otros se benefician más de tus esfuerzos o sacrificios mientras sacas la paja más...
Leer más →Un grupo de toxicólogos tailandeses desarrollaron un estudio publicado en el 2014 en el Toxicology Letters que cita que justo antes y durante el sueño, el cuerpo libera la hormona melatonina y cuanto mejor es...
Leer más →Llego la jornada de Nochebuena y la Navidad está ya entre nosotros, en las calles, en nuestras casas y en la vida de todos; los regalos, villancicos y la gastronomía, así como los colores y...
Leer más →Arnold estaba equivocado, también. ¡No puedes «eliminar la grasa de tu cintura» con innumerables abdominales! … ¡Es descabellado!, bueno, quizás no lo es…. El Phd y entrenador deportivo, el Dr. Lonnie Lowery, créelo o no,...
Leer más →Un grupo de científicos americanos de varias universidades llevó a cabo una revisión sistemática y dentro de un meta-análisis de estudios prospectivos para determinar el efecto de la administración de suplementos de jengibre sobre la...
Leer más →Hemos perdido la cuenta de la frecuencia con la que hemos escrito sobre estudios que demuestran los efectos de promoción de la salud de la curcumina, por sus diversos efectos como la digestión, el buen...
Leer más →Un grupo de investigadores de la Universidad de Maastricht citan en un estudio interesante pero sobresaliente a todos, que si las personas con sobrepeso con un estilo de vida sedentario comienzan a hacer más ejercicio,...
Leer más →El colágeno ha sido un pilar en el negocio de los suplementos durante mucho tiempo, pero no de una manera particularmente honesta; los fabricantes de barras de energía o proteínas a menudo usan colágeno en...
Leer más →Desde hace mucho se dice que las zanahorias son buenas para la visión; ahora, ha surgido un estudio que dice que también pueden mejorar la fertilidad de los hombres. Un grupo de investigadores americanos trabajaron...
Leer más →La miel loca, un tipo de miel que es popular en todo el mundo, pues así como es conocida por su poder como afrodisíaco, puede aumentar la concentración de testosterona libre en la sangre en...
Leer más →La osteoartritis, la forma más común de artritis, es una carga significativa para la salud pública; entre sus muchos factores de riesgo, la obesidad es un factor clave que causa inflamación, dolor, deterioro de la...
Leer más →La obesidad adulta es una afección pandémica mundial que conduce al síndrome metabólico y a un espectro de morbilidades cardiovasculares, neurológicas, renales y digestivas irreversible, sin embargo, las enfermedades cardiovasculares siguen representando la principal causa...
Leer más →La sarcopenia, la pérdida degenerativa de la masa muscular y la fuerza asociada con el envejecimiento, generalmente comienza en la quinta década de la vida; un Informe del Grupo de Trabajo Europeo sobre Sarcopenia en...
Leer más →Muchos podrían no querer leer sobre los efectos a largo plazo del alcohol para la salud porque es obvio que hace daño y más si eres un bebedor compulsivo y crónico; aún así, creo que...
Leer más →Las «reglas» dicen que cuando tu objetivo es perder grasa, debes tomarlo suave y despacio; bueno, una cuestión que nos puntualiza un amigo entrenador y con el cual podríamos estar de acuerdo o no es...
Leer más →Se sabe que la neurogénesis adulta, un proceso complejo mediante el cual las células madre en la región del cerebro del hipocampo se diferencian y proliferan en nuevas neuronas y otras células cerebrales residentes, se...
Leer más →A medida que se acerca el otoño, también crece el deseo por los ñames; son deliciosamente ricos en vitaminas y sabor, sin embargo, cuando estamos hablando del ñame silvestre, no es lo que pensamos. Durante...
Leer más →Uno de los héroes olvidados del mundo de los óleos, el aceite de semillas de zanahoria posee algunos beneficios impresionantes, particularmente contra bacterias y hongos peligrosos; de hecho, algunos estudios sugieren que incluso puede destruir...
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