El camino al infierno está pavimentado con buenas intenciones, ¿verdad?… bueno, en la batalla para ir quemando grasa, cualquiera de estos errores comunes podría ser tu ruina. ¿Has estado observando cada caloría, negándote a todo...
Leer más →Científicos de alimentos de la prestigiosa Universidad de Cornell-NY han creado una crema para untar de mantequilla baja en calorías que consiste en 80% de agua y minúsculas gotas de aceite vegetal y grasa de...
Leer más →Un estudio patrocinado por el gobierno americano y desarrollado por los epidemiólogos del Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson cita que si se consume cantidades relativamente grandes de ácidos grasos omega-3, a través...
Leer más →Puedes pensar en la calabaza como una decoración festiva de otoño o el ingrediente para el pastel perfecto, pero la calabaza tiene otros usos; el aceite de semilla de calabaza, por ejemplo, posee poderosos beneficios...
Leer más →Científicos deportivos de la Universidad de Alabama sugieren que toma un cócktel de chía y carbohidratos funciona tan bien como esas bombas de carbohidratos producidas por la industria de bebidas deportivas. Desde este punto de...
Leer más →Investigadores del Instituto de Investigación de la Nueva Zelanda Plant and Food Research desarrollaron un estudio con grosellas negras y su efecto sobre la actividad deportiva, publicando sus resultados esta semana en el Journal of the...
Leer más →El hecho es que necesitas comer carbohidratos para reponer el glucógeno muscular para un rendimiento óptimo y crecimiento muscular; intentar desarrollar músculos sin carbohidratos es como conducir con cuatro llantas pinchadas… se puede hacer, pero...
Leer más →A estas alturas, sabes que el snack saludable, bajo en grasas y rico en proteínas es un componente esencial de tu plan nutricional. Ahora bien, cuando deseas optimizar tu plan de entreno y mejorar tu...
Leer más →Es difícil alejarse del azúcar en una dieta diaria; los azúcares naturales se pueden encontrar en todas las fuentes de alimentos, pero no te asustes, pues tu cuerpo puede encontrar una manera de utilizarlo a...
Leer más →Un grupo de investigadores han descubierto que las estrategias de sincronización de comidas como el ayuno intermitente o comer temprano durante el día parecen ayudar a las personas a perder peso al reducir el apetito...
Leer más →Cuando está en su forma natural de L, la metionina es un aminoácido proteinógeno; está clasificado como un aminoácido esencial y no puede ser sintetizado por el propio cuerpo. Esto significa que un suministro suficiente...
Leer más →Los trastornos del sueño afectan a casi el 30% de la población adulta y del 20% al 30% de los niños de todas las edades (0-18 años); el insomnio se define con uno o más...
Leer más →La creatina se encuentra a menudo en los músculos de tu cuerpo, aunque es producida naturalmente por tres aminoácidos y también se excreta a diario. Su funcionalidad es diversa, por ello deberías saber cómo se...
Leer más →Si dedicas tiempo durante el día a levantar pesas, tiene sentido que quieras obtener los mejores resultados que puedas … ¡Descubre cómo las enzimas digestivas simples pueden desempeñar un papel muy importante en esta búsqueda!...
Leer más →Cuando se trata de la pérdida de peso y rendimiento en los deportes de resistencia, la cetosis de la dieta es la estrategia más controversial. En la superficie, la cetosis o una dieta cetogénica ofrecen...
Leer más →La levadura de cerveza es un ingrediente utilizado en la producción de cerveza y pan; está hecho de Saccharomyces cerevisiae, un hongo unicelular y tiene un sabor amargo. Pero, se usa como suplemento nutricional y...
Leer más →Comer más comida, entrenar más a menudo, ganar peso muscular extra, suena fácil, ¿verdad?… pero no lo es. Por suerte, hay trucos y hábitos que pueden ayudarte a ganar peso un poco más rápido y...
Leer más →Nos gusta pensar que mucha gente come sano sin tener que seguir una dieta; cuando hablamos de comidas de proteínas y carbohidratos, incluimos alimentos reales que pueden servir a un atleta. Muchas veces se sugiere...
Leer más →En las heces de los corredores de maratón, un grupo de investigadores estadounidenses han encontrado una bacteria que estimula el metabolismo energético de los atletas. Los microbiólogos la llaman Veillonella, que se encuentra en los...
Leer más →Si quieres obtener ganancias musculares fuera de serie o construir un físico tonificado céntrate en tu proteína con carbohidratos. Puedes pensar que el conteo de calorías es algo que las personas solo hacen para bajar...
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