Es más fácil decir “NO” cuando tomas un suplemento de L-triptófano
¿Crees que deberías decir NO más a menudo y SI con menos frecuencia? ¿Porque te metes en situaciones en las que otros se benefician más de tus esfuerzos o sacrificios mientras sacas la paja más corta? Si este es el caso, un suplemento diario que contiene 2-3 g de L-triptófano puede ayudar, por lo menos un poco. Psicólogos holandeses de la Universidad de Leiden proveyeron a doce participantes un suplemento que contenía L-triptófano, por la mañana, al mediodía y por la tarde durante seis días; cada participante tomó un total de 2.8 g de L-triptófano por día, mientras un grupo de control tomó un placebo.
Después del período de suplementación, los participantes jugaron el juego Ultimatum, en donde los participantes recibieron una oferta de compartir una suma de dinero por un oponente. En una ocasión, a los participantes se les ofreció el 45% del dinero (Interesante), en otra ocasión el 32% (Aceptable) y en otra ocasión el 21% (Injusto); el oponente solo obtendría esa cantidad de dinero de los investigadores si los participantes aceptaban compartir la suma de dinero.
Los participantes comenzaron a tomar las cápsulas diarias de L-triptófano después de su primera visita al laboratorio; se les ordenó tomar dos cápsulas por la mañana, dos por la tarde (antes de las comidas) y tres por la tarde (antes de las 23.00 hs). El cumplimiento no se midió a través de análisis de muestras de sangre, sin embargo, los participantes fueron inducidos a creer que el cumplimiento se evaluaría en la post intervención a través de una muestra de saliva.
Los resultados mostraron que la suplementación con L-triptófano redujo la probabilidad de que los participantes aceptasen ofertas injustas; la explicación es que los investigadores sospechan que un suplemento de L-triptófano aumenta los niveles de serotonina y que, como resultado, es más probable que las personas rechacen una oferta injusta. Esto es interesante, porque estudios previos han sugerido que un alto nivel de serotonina en realidad reduce esta capacidad.
La reducción aguda de triptófano se asoció con una mayor tasa de rechazo, además, en participantes saludables, una dosis única de un inhibidor farmacológico selectivo de la recaptación de serotonina se asoció con una menor tasa de rechazo de ofertas injustas, en comparación con un placebo, lo que indica el poder del L-triptófano sobre la mente.
En otro estudio, (Neurosci Lett. 2008), un grupo de voluntarios saludables que tendían a rechazar ofertas injustas tenían un contenido de serotonina plaquetaria menor que los participantes que solían aceptar las ofertas. Finalmente, un estudio PET (Proc Natl Acad Sci US A. 2012) de 20 voluntarios mostró que los individuos con bajos niveles de unión del transportador de 5-HT en el núcleo del rafe dorsal eran más propensos a rechazar ofertas injustas, lo que en conjunto demuestra esta relación formal de cómo funciona el cerebro sobre las decisiones importantes.
El análisis general mostró que la suplementación con L-triptófano no tuvo un efecto significativo sobre el comportamiento de decisión, pero la dirección del efecto fue opuesta a las expectativas; un análisis adicional, en el que se excluyeron siete participantes que aceptaron todas las ofertas posteriores a la intervención, mostró que el grupo suplementado con L-triptófano rechazó ofertas muy injustas con más frecuencia que el grupo de control y si bien la suplementación con L-triptófano no afectó la impulsividad, el efecto fue específico para la toma de decisiones sociales.
Este estudio publicado en la revista científica Frontiers in Psychology durante este año muestra que el aumento de la serotonina a través de suplementos de L-triptófano aumenta el rechazo de ofertas muy injustas resumieron los investigadores. Si se replica este concepto nutricional, implica que un aumento prolongado de la disponibilidad de serotonina afecta la toma de decisiones sociales de forma diferente, lo cual es importante no solo para cuestiones financieras, sino de opciones laborales, deportivas, familiares u otras.
Fuente
- Frontiers in Psychology Research: Tryptophan supplementation and the response to unfairness in healthy volunteers
