Los masajes diferentes dan más energía y relajación
Durante el periodo de descanso se debe tener una total recuperación de los músculos y del sistema nervioso
Cuando un practicante de musculación desea pasar de nivel o ingresa a ciclos de intensidad mayores a los normales, o toman su entrenamiento con la seriedad adecuada, el descanso que es el factor más crítico, debe ser complementados no solo con suplementación para recuperación o para un sueño anabólico; la práctica de técnicas de respiración, los entretenimientos sanos y los masajes son imprescindibles para lograr llegar a tener un cuerpo brutal y sano.
El Masaje Bamboo
La bambuterapia fue creada por el terapeuta corporal francés Gil Amsallem, en 2003; el masaje es hecho con bambus de diferentes tamaños y espesores, que actúan como se fueran las prolongaciones de los dedos de las manos mezclando técnicas de shiatsu y masaje ayurvédico utilizando varas de bambu para intentar dar equilibrio al cuerpo y a la mente con sesiones de 90 minutos donde se usan aceites aromáticos para potenciar sus resultados.
La técnica permite la aplicación de la masaje de manera más uniforme y alcanza todas las regiones del cuerpo; en realidad relaja, alivia las tensiones y hasta moldea el cuerpo, ya que puede ser usado para fines estéticos porque la bambuterapia además de sus beneficios antitensionales, activa la circulación sanguínea drenando, desintoxicando y revitalizando la piel combatiendo la celulitis y haciendo más bella la silueta del hombre o la mujer.
El Masaje con Pindas
Originario del Oriente, la técnica permite desintoxicar el cuerpo y reequilibrar los estados físicos y mentales; consiste, básicamente, en deslizar sobre el cuerpo pequeñas bolsas hechas de lino conteniendo plantas, hierbas u otros elementos ( los chinos usan lavanda, camominla, romero, néroli, eucalipto, y canela por ejemplo y los hindúes lo hacen con arroz, avena y sal ) y la duración de la sesión depende del objetivo ( 1 a 3 horas, promedio: 90 minutos ).
Especialmente el masaje hecho con pindas y aceites esenciales ayuda a combatir el estrés cuando aplicando los aceites por todo el cuerpo, para luego pasar las pindas calentadas secas o inmersas en agua, leche o aceites; los aromas a hierbas mezcladas con la textura aceitosa alivia las tensiones, provee una relajación muy profunda y reduce el cortisol efectivamente.
Las hierbas usadas son aromáticas y tienen efecto calmante; dependiendo del diagnóstico, se puede añadir plantas de propiedad expectorante e incluso energizantes, en este caso el calor y el aroma proporcionan ese efecto poderoso en el físico y en la mente, además de activar la circulación sanguínea y linfática.
