Lo mejor del fenogreco para la mujer
La alholva es una hierba que se originó en el Cercano Oriente y crece fácilmente en las regiones árabes, la India y el Mediterráneo; en forma de hierba se conoce como fenogreco y así se la conoce en la industria de la suplementación. Ya sea en forma de hierba o especia se conoce por su aroma picante y distintivamente dulce, muy similar al jarabe de arce o azúcar quemado.
Este nutriente no solo mejora el sabor y el aroma de las comidas mediterráneas y orientales, pues es también saludable y reconocido como pro-hormonal por los atletas; en realidad para analizar su poder, tenemos que analizar su perfil nutricional como vegetal en 100 g (50 kcal), ya que proporciona una cantidad moderada de carbohidratos y proteínas, ácidos grasos mínimos en forma de agua, entre otros activos;
Pero sus semillas aisladas proporcionan mucha más nutrición y un valor energético más alto de 323 kcal por 100 g, siendo ricas en proteínas y fibra dietética, con un fuerte perfil bioactivo de micronutrientes que ayuda a optimizar la salud.
- La apigenina: proporciona un efecto relajante y sedante
- El Kaempferol: antioxidante que tiene efectos anticancerígenos
- El Ácido cafeico: antiinflamatorio que protege contra el cáncer y la demencia
- La 3-Hidroxi-4,5-dimetil-2 (5H) -furanona: un compuesto que le da sabor y aroma dulce
- Pro-hormonales: optimizan los nutrientes magnesio y vitamina B6, así como calcio y vitamina C, además de un buen aporte en hierro, un mineral esencial.
El fenogreco reduce el apetito
Uno de los principales factores desencadenantes del sobrepeso es el antojo de alimentos, en particular los bocadillos altos en grasa y azucarados; al controlar tu apetito y reducirlo, te resultará mucho más fácil desarrollar esas curvas que quieres y una figura más atlética al mismo tiempo que reduce el exceso de grasa y te da más que felicidad, ¿ no ?.
Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Pharmacology encontró que cuando las chicas están con sobrepeso y toman fenogreco durante un período de 6 semanas, pueden reducir significativamente su ingesta de alimentos, especialmente de alimentos basados en grasas. Además la ciencia ya demostró que el fenogreco también reduce la relación entre la insulina y la glucosa, lo que demuestra que también frena el azúcar en la sangre.
El fenogreco mejora el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina
Cuando se trata de triturar la grasa y desarrollar un físico delgado y atlético, debes mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre. Esto se debe a que un alto nivel de azúcar en la sangre puede provocar un aumento en la insulina y una reducción en tu capacidad para quemar grasa como combustible.
Es como pasar de la quema de grasa al modo de almacenamiento de grasa; recordemos que alrededor del 80% de los diabéticos inducidos por la dieta tienen sobrepeso. Los estudios demuestran que cuando las personas con sobrepeso reciben un extracto de fibra de fenogreco antes del desayuno, la sensación de saciedad aumenta y se reduce el apetito; esto también tiene un impacto en el posible consumo de alimentos ya que reduce las calorías consumidas en la próxima comida.
La regulación de los niveles de azúcar en la sangre sería particularmente útil para ti, durante tu “período” cuando la sensibilidad a la insulina se descontrola y los antojos de dulces y chocolate pueden estar en su punto más alto, ¿si?.
El fenogreco aumenta la testosterona
Cuando se trata de la salud hormonal, cada vez más mujeres se dan cuenta de que la testosterona también es importante; de hecho, los niveles óptimos de testosterona son tan importantes que muchas mujeres están optando por utilizar refuerzos de testosterona con fenogreco en ellas para elevar gradualmente los niveles de hormonas.
¿Por qué?. Porque la testosterona trae consigo una serie de beneficios para las mujeres:
- Aumento del metabolismo y mejor quema de grasa
- Mejora del acondicionamiento, la resistencia y la forma física
- Aumento de energía, motivación y vigor
- Salud metabólica óptima
Los estudios demuestran que el fenogreco tiene la capacidad de aumentar la testosterona de forma natural y segura. Por ejemplo, un trabajo de investigación mostró que tomar un suplemento de 500 mg al día de fenogreco conduce a la pérdida de grasa y a la elevación de la testosterona biodisponible, sin aumentar la masa muscular, que de seguro es tu preocupación.
En caso de que te estés preguntando si un aumento en la testosterona puede volverte voluminosa o excesivamente muscular, no lo hará, pero te dará un cuerpo atlético increíblemente femenino que será la envidia de todos y todas.
El fenogreco eleva tu libido
Este extracto ha sido considerada por mucho tiempo un potenciador de la libido; no es de extrañar que los niveles naturales de testosterona de las mujeres lleguen a su punto máximo en el momento en que están ovulando, porque es tu mejor oportunidad de concebir. Tu cuerpo lo sabe y hace todo lo posible para aumentar tu libido y ponerte de buen humor; en realidad, muchas mujeres que sufren de un deseo sexual bajo tienen niveles bajos de testosterona.
Entonces, usar el poderoso y natural fenogreco para normalizar tus niveles hormonales es el primer paso para aumentar tu libido, tu confianza y que disfrutes en el dormitorio. La investigación muestra que el 40% de las mujeres sufren de disfunciones sexuales como la reducción de la excitación, el orgasmo y el disfrute general, pero la normalización de los niveles hormonales y el restablecimiento de la testosterona en concentraciones óptimas pronto te harán sentir distinta a nivel sexual.
El fenogreco estimula la producción de leche en período materno
El extracto se recomienda como un nutriente importante en flujo de leche o galactagogo; esto se debe a que tiene un efecto estimulante directo sobre la producción de leche materna en las madres lactantes, generalmente aumentando la producción dentro de las 24-72 horas de ingerir el suplemento.
Un estudio encontró que cuando las nuevas madres consumían el fenogreco como parte de un té de hierbas, la producción de leche aumentaba en relación con cualquier otra infusión. Además, la recuperación del peso del bebé se da mucho mejor y con esto la salud del mismo y de la madre se hacen sustentable en el tiempo.
Fuentes
- Journal of Funct Foods: Bioactive constituents of germinated fenugreek seeds with strong antioxidant potential – 2014
- European Journal of Clin Pharmcol: A fenugreek seed extract selectively reduces spontaneous fat intake in overweight subjects
