La Dieta 5:2 aumenta la energía y la pérdida de grasa
Una forma inteligente de reducir de peso, y estar motivados a desarrollar un cuerpo fantástico
Un estudio hecho por el médico británico Michael Mosley con apoyo de la industria nutricional local, pudo centrarse en algunas modificaciones sobre los planes dietarios para personas que buscan llegar al cuerpo diez; en comunicación con los nutricionistas de MASmusculo, el Dr. Mosley nos explica que si una persona puede centrarse en la dieta solo dos días a la semana, logrando controlarse para llegar esos días a unas 600 calorías inteligentemente, sin comer nada durante 14 a 18 horas, puede ser una estrategia interesante a la cual denominó Dieta 5:2.
Se podría pensar que esta dieta sería más fácil que seguir en comparación con las dietas de conteo de calorías diarias tradicionales, entonces el equipo científico de la Universidad de Manchester llevó a cabo un estudio para saber si la Dieta 5:2 serviría efectivamente, trabajando con mujeres voluntarias con sobrepeso que por un lado siguieron la dieta tradicional con límite de calorías, y por otro lado con la Dieta 5:2.
Las conclusiones fueron claves, pues las chicas que siguieron la Dieta 5:2 perdieron más peso y más grasa corporal con el enfoque del mini-ayuno, pero añaden que para obtener resultados óptimos, el Dr. Michael Mosley sugiere que esas 600 calorías dos días a la semana provenga de alto contenidos de fibra, y alto contenidos de proteínas, evitando los carbohidratos refinados y el azúcar, además de probar las siguientes técnicas:
- Usar Pastas Hiperproteicas
- Preparar Recetas con Claras de Huevo en Polvo
- Disfrutar de Carnes Magras, Pollo con Patatas, y la Avena
Es fácil ser escéptico sobre cualquier dieta nueva y muy diferente, pero algunos científicos piensan que el ayuno de 14 a 18 horas dos veces por semana puede conducir a disminución del apetito y una mayor energía, a pesar de las calorías limitadas en los días de ayuno, y para ello es interesante saber combinar entre alimentos naturales y suplementos específicos que ayudarán con este propósito.
